春の到来とともに、朝食の習慣もリニューアルしてみませんか。軽くて健康的なものを探している場合でも、もっと贅沢なものを探している場合でも、これらの 10 の美味しくて簡単な春の朝食レシピは、あなたの 1 日を良いスタートを切ること間違いなしです。風味豊かな卵料理から甘い焼き菓子まで、これらのレシピは新しい季節を迎えるのに最適です。春の花のように美しい朝食を、味わい深いアイデアで楽しんでください。数分で作れるものを探している場合でも、作り置きして一週間楽しめるものを探している場合でも、これらのレシピは誰にとっても役立つものです。春のおいしいお菓子を食べて、素敵な一日をスタートしましょう！
栄養豊富な春の朝食には次のものが含まれます。
アボカドトースト、チェリートマト、塩、コショウ、レモン汁。
新鮮なベリー、グラノーラ、はちみつを少々添えたヨーグルトパフェ。
オートミールにアーモンドミルク、新鮮なフルーツ、シナモンをふりかけたもの。
ほうれん草、キノコ、チェリートマトが入った野菜たっぷりのオムレツ。
アーモンドミルク、冷凍ベリー、ほうれん草、プロテインパウダーをスプーン一杯入れたスムージーボウル。
スクランブルエッグ、黒豆、アボカド、サルサが入った朝食ブリトー。
アーモンドミルク、新鮮なフルーツ、ナッツ、そしてメープルシロップの小雨を添えた朝食用キヌアボウル。
これらはほんの数例であり、オプションは無限にあります。重要なことは、朝の活力となるタンパク質、繊維質、健康的な脂肪のバランスが取れた朝食を選ぶことです。
朝食のマッシュルームカップはグルテンフリーの朝食です。1食分には125カロリー、 12gのタンパク質、 5gの脂肪が含まれています。1食分2.15ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の19%をカバーします。このレシピは2人分です。準備から盛り付けまで、このレシピには約25分かかります。4人がこのレシピを試してよかったと言っています。オリーブオイル、卵代用品、玉ねぎ、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。これはTaste of Homeが提供しています。スプーンスコアが80%のこの料理はしっかりしています。同様のレシピには、マッシュルームウェリントンカップ、スタッフドマッシュルームカップ、マッシュルームブロッコリーカップなどがあります。
スモア ジャンボ マフィンは、6 人分の朝食です。1 人分には、 472 カロリー、 8 g のタンパク質、 22 g の脂質が含まれています。1 人分 55 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の11% をカバーします。準備から盛り付けまで、このレシピには約30 分かかります。Taste of Home が提供しています。1 人がこのレシピに感銘を受けました。お店に行って、重曹、キャノーラ油、塩、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。スプーンスコアは 28%で、かなりまずいです。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください:ジャンボ ブルーベリー マフィン、ジャンボ ブルーベリー マフィン、およびジャンボ ブルーベリー マフィン。
朝食レシピはいくらあっても困りません。シナモンチップマフィンをぜひお試しください。1食分43セントのこのレシピは、1日のビタミンとミネラルの必要量の6%をカバーします。この料理1食分には、約4gのタンパク質、 8gの脂肪、合計219カロリーが含まれています。このレシピは18人分です。お店に行って、バニラプリンミックス、重曹、小麦粉、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。このレシピは、1人のグルメや料理人に好まれています。Taste of Homeが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピには約35分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは27%で、かなり悪いです。このレシピが気に入ったら、シナモン チョコレートチップ バナナ パンケーキ、グルテンフリー シナモン アップル マフィン、ヘルシーなシナモン クランチ スイート ポテト マフィンなどの類似レシピもご覧ください。
バターピーカンマフィンは、始めから終わりまでおよそ45 分かかります。このラクト・オボ・ベジタリアンレシピは 12 人分で、1人分 54 セントです。この料理 1 人分には、およそ1g のタンパク質、 5g の脂質、合計140 カロリーが含まれています。砂糖、小麦粉、塩、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。Taste of Home のこのレシピには 1 人のファンがいます。朝食として最適です。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは 13% で、それほど素晴らしいものではありません。同様のレシピには、ハニーピーカンバターのミレットマフィン、炭水化物が大好き... ブラウンバターピーカンマフィン、 バターピーカンフロスティングのチョコレートバーボンピーカンパイカップケーキがあります。
ホーボーポテトは、始めから終わりまで約1時間10分かかります。このレシピは8人分で、1人分あたり404カロリー、タンパク質7g 、脂質19gです。1人分90セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の19%をカバーします。12人がこのレシピを試してよかったと思っています。サイドディッシュとして最適です。クリーム、バター、玉ねぎ、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。グルテンフリーでラクト・オボ・ベジタリアンの食事をしている場合には良い選択肢です。Allrecipesが提供しています。スプーンスコアが62%のこの料理はしっかりしています。同様のレシピには、アリゾナホーボーポテト、 ハッシュブラウンポテト、ソーセージ、ネギの朝食ホーボーパック、 ハッシュブラウンポテト、ソーセージ、ネギの朝食ホーボーパックがあります。
ABC マフィンは、最初から最後までおよそ35 分かかります。このレシピは 18 人分です。この料理 1 人分には、約3g のタンパク質、 4g の脂肪、合計161 カロリーが含まれています。1 人分 29 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の6% をカバーします。1 人がこのレシピを作り、また作る予定です。朝食に最適です。Taste of Home のこのレシピには、アップルソース、ケーキミックス、卵、蜂蜜が必要です。乳製品を含まない食事をしている場合は、良い選択肢です。スプーンスコアは 21%で、この料理はそれほど優れているわけではありません。このレシピを気に入ったユーザーは、ABC Slump 、 Abc Snack 、 ABC Saladも気に入っています。
グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの朝食が必要ですか？ひまわりとチェリーのグラノーラバーは試してみる価値のある素晴らしいレシピです。このレシピは30人分です。1食分には213カロリー、 5gのタンパク質、 10gの脂肪が含まれています。1食分35セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の7％をカバーします。お店に行って、アーモンド、ひまわりの種、チェリー、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。これはTaste of Homeが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピには約30分かかります。このレシピは1人の食通と料理人に好まれています。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア41％を獲得しており、これはかなり良い数字です。同様のレシピには、ひまわりチェリーオートミールバー、 チョコレートソースをかけたひまわりシードバターグラノーラバー（焼かずに作れる、ビーガン、グルテンフリー） 、チェリーアーモンドグラノーラバーなどがあります。
クランチ ブレックファスト シリアルは、まさにあなたが探していた乳製品不使用、ラクト オボ ベジタリアン、ビーガンのレシピかもしれません。このレシピは 21 人分で、1 人分あたり379 カロリー、 8 g のタンパク質、 15 g の脂肪が含まれています。1 人分あたり 71 セントで、このレシピで 1 日のビタミンとミネラルの必要量の17% を摂取できます。1 人がこのレシピを試してよかったと回答しています。お店に行って、小麦粉、小麦胚芽、ココナッツ、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。朝食に最適で、約1 時間 15 分で完成します。Taste of Home 提供。全体として、このレシピは56% という確かなスプーンスコアを獲得しています。同様のレシピとして、クランチ シリアル トレイル ミックス、クランチ シリアル チキン フィンガー、スイート アンド クランチ シリアル スクエアをお試しください。
Southern Living 誌のレシピ「シナモンロール」は、約 45 分ででき上がり、南部料理愛好家にとって間違いなく超グルテンフリーの選択肢です。1食あたり 6 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の0% をカバーします。この料理 1 食分には、約0g のタンパク質、 2g の脂肪、合計46 カロリーが含まれています。このレシピは 28 人分です。1 人がこのレシピを美味しくて満足できると評価しました。しっかりとしたブラウン シュガー、ピーカン、バター、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。朝食としても最適です。Allrecipes 提供。スプーンスコア 0% のこの料理は改善の余地があります。このレシピを気に入ったユーザーは、Pasta With Butternut Parmesan Sauce @ Dw Magazine.Com 、 Bon “Apple” Tite Cinnamon Rolls 、およびCinnamon Rollsも気に入っています。
ほうれん草ソーセージスープは、グルテンフリー、乳製品フリー、ホール30のメインコースです。このレシピは10人分です。1食あたり2.81ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の23%をカバーします。この料理1食分には、約49gのタンパク質、 27gの脂肪、合計548カロリーが含まれています。いつでも楽しめますが、特に冬に最適です。Taste of Homeのこのレシピには1人のファンがいます。ソーセージ、ジャガイモ、サラダドレッシングミックス、その他の材料が手元にある場合は、作ることができます。準備から盛り付けまで、このレシピは約30分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア71％を獲得しており、これはかなり良いです。同様のレシピには、ソーセージ、ほうれん草、ウズラの卵の朝食サラダ、チキンソーセージ、白インゲン豆、キャベツのスープ、イタリアンソーセージと野菜のスープがあります。
