春の到来とともに、朝食の習慣もリニューアルしてみませんか。軽くて健康的なものを探している場合でも、もっと贅沢なものを探している場合でも、これらの 10 の美味しくて簡単な春の朝食レシピは、あなたの 1 日を良いスタートを切ること間違いなしです。風味豊かな卵料理から甘い焼き菓子まで、これらのレシピは新しい季節を迎えるのに最適です。春の花のように美しい朝食を、味わい深いアイデアで楽しんでください。数分で作れるものを探している場合でも、作り置きして一週間楽しめるものを探している場合でも、これらのレシピは誰にとっても役立つものです。春のおいしいお菓子を食べて、素敵な一日をスタートしましょう！
栄養豊富な春の朝食には次のものが含まれます。
アボカドトースト、チェリートマト、塩、コショウ、レモン汁。
新鮮なベリー、グラノーラ、はちみつを少々添えたヨーグルトパフェ。
オートミールにアーモンドミルク、新鮮なフルーツ、シナモンをふりかけたもの。
ほうれん草、キノコ、チェリートマトが入った野菜たっぷりのオムレツ。
アーモンドミルク、冷凍ベリー、ほうれん草、プロテインパウダーをスプーン一杯入れたスムージーボウル。
スクランブルエッグ、黒豆、アボカド、サルサが入った朝食ブリトー。
アーモンドミルク、新鮮なフルーツ、ナッツ、そしてメープルシロップの小雨を添えた朝食用キヌアボウル。
これらはほんの数例であり、オプションは無限にあります。重要なことは、朝の活力となるタンパク質、繊維質、健康的な脂肪のバランスが取れた朝食を選ぶことです。
アーモンドと洋梨のマフィンは、15人分の朝食です。1食分には150カロリー、タンパク質4g 、脂質5gが含まれています。1食分あたり33セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの6%をカバーします。このレシピを作った人は少数で、2人がちょうどいいと言っていました。洋梨、牛乳、シナモンパウダー、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。乳卵菜食主義者には良い選択肢です。準備から盛り付けまで、このレシピは約30分かかります。これはTaste of Homeが提供しています。スプーンスコアは35%で、この料理はあまり素晴らしいとは言えません。類似のレシピとしては、アップル、チェリー、洋ナシ、アーモンドの朝食用マフィン、 卵を使わないキヌアとバナナのアーモンドマフィン - キヌアマフィンの作り方、 バルキリア - 古き良き時代の洋ナシとアーモンドのタルトなどがあります。
乳製品不使用、乳卵不使用、ビーガンの調味料をお探しですか？サニーアスパラガスのタプナードは、試してみる価値のある素晴らしいレシピです。1人前で約3gのタンパク質、 5gの脂質、合計79カロリーを摂取できます。このレシピは8人分です。1人前あたり81セントで、1日に必要なビタミンとミネラルの12%を摂取できます。数人がこのレシピを作りましたが、46人が大満足しています。パセリの小枝、メープルシロップ、唐辛子フレーク、その他いくつかの材料だけで、このレシピはとてもおいしく仕上がります。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約30分です。これはTaste of Homeが提供しています。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア97%を獲得しており、これは素晴らしい数字です。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください:史上最も簡単な朝食: サニーフルーツパフェ、ロースト赤ピーマンのタプナード、ローストトマトのクロスティーニとオリーブのタプナード。
サイダーシロップのスイートアップルパンケーキは、乳卵菜食のレシピで、6人分です。この料理1人分には、約4gのタンパク質、 7gの脂質、合計224カロリーが含まれています。1人分あたり32セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの4%をカバーします。Taste of Homeのこのレシピでは、レモン汁、アップルサイダー、ナツメグパウダー、パンケーキミックスが必要です。1人がこのレシピを試して気に入っています。朝食に最適です。準備から盛り付けまで、このレシピには約30分かかります。すべてを考慮して、このレシピのスプーンスコアは0%に値すると判断しました。このスコアは非常に悪いですが、まだ修正可能です。同様のレシピとして、パームシュガーシロップのバナナ＆ココナッツパンケーキ、 ブルーベリータイムシロップのレモンの香りのポレンタパンケーキ、 チョコレートピーナッツバターシロップのトストーンパンケーキをお試しください。
グレービーソースで焼いたキジは、まさにあなたが探していたメインコースかもしれません。このレシピは6人分で、1人分あたり1.94ドルです。1人分には、約32gのタンパク質、 18gの脂質、そして合計783カロリーが含まれています。このレシピを試して気に入った人は1人います。Taste of Homeのこのレシピは、ブラウンシュガー、チキンブロス、水、ライチョウの胸肉の半分が必要です。準備から盛り付けまで、このレシピは約1時間かかります。スプーンスコアは51%で、この料理は美味しいです。似たようなレシピとして、野菜グレービーソースのビーフステーキ、朝食用ビスケットとグレービーソース、トマトグレービーソースの韓国風ハンバーグステーキもお試しください。
乳卵ベジタリアンの朝食が必要ですか? オレンジデーツコーヒーケーキは試してみる価値のある素晴らしいレシピかもしれません。1食あたり34セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの6%をカバーします。このレシピは12食分で、1食あたり281カロリー、タンパク質4g 、脂質8gです。1人がこのレシピを試して気に入っています。ベーキングパウダー、ブラウンシュガー、牛乳、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。準備から盛り付けまで、このレシピには約45分かかります。これはTaste of Homeが提供しています。全体として、このレシピは28%というそれほど素晴らしいとは言えないスプーンスコアを獲得しています。オレンジゼストメープルデーツバー、 チョコレートスティッキートフィーグレーズをかけたチョコレートデーツケーキ、チェリー、デーツ＆ナッツマフィンはこのレシピによく似ています。
ジュディーのチョコチップバナナブレッドは、まさにあなたが探していた朝食かもしれません。このレシピは16人分で、1人分あたり28セントです。1人分には、 248カロリー、 3gのタンパク質、 11gの脂質が含まれています。Taste of Homeのこのレシピには1人のファンがいます。お店に行って、卵、ベーキングソーダ、バターミルク、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。準備から盛り付けまで、このレシピには約1時間20分かかります。スプーンスコアは26%で、それほど目立つものではありません。このレシピが気に入ったユーザーは、バナナハニーチョコチップブレッド、 バナナチョコレートジャム - チョコレートバナナスプレッドの作り方、フラックス入りバナナチョコチップクッキーも気に入っています。
朝食レシピはいくらあっても困らないので、赤、白、青のマフィンをぜひ試してみてください。この料理1人前では、約3gのタンパク質、 13gの脂質、合計236カロリーが含まれています。この乳卵ベジタリアンレシピは6人分で、 1人前あたり60セントです。ベーキングソーダ、ブルーベリー、小麦粉、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。数人がこのレシピを作りましたが、14人が大満足しています。これはTaste of Homeが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約40分です。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは31%で、あまり素晴らしいとは言えません。赤、白、青のフルーツサルサ、赤、白と青のスムージー、 赤、白と青のクレープ：7月4日おめでとう！@driscollsberryはこのレシピによく似ています。
朝食キッシュは、8人分の地中海料理のレシピです。このメインコースは1人分あたり445カロリー、タンパク質13g 、脂質38gです。1人分あたり100セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの10%をカバーします。30人がこのレシピを試してよかったと思っています。塩、焼いていないペストリーの皮、生クリーム、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。準備から盛り付けまで、このレシピには約45分かかります。これはTaste of Homeが提供しています。スプーンスコアは39%で、それほど素晴らしい料理ではありません。このレシピが気に入ったユーザーは、パフペーストキッシュ、アスパラガスのキッシュ、ベーコンとルッコラのキッシュも気に入っています。
ラズベリーシナモンフレンチトーストは、朝食のレパートリーを増やすのに良いレシピかもしれません。このレシピは8人分で、1人分あたり493カロリー、タンパク質10g 、脂質15gです。1人分あたり1.27ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの13%をカバーします。卵、ブラウンシュガー、シナモンブレッド、その他の材料があれば作ることができます。607人がこのレシピを試して気に入りました。多くの人がこのアメリカ料理を本当に気に入っています。乳卵菜食主義者には良い選択肢です。準備から盛り付けまで、このレシピは約45分かかります。これはTaste of Homeが提供しています。スプーンスコア57%のこの料理はしっかりしています。このレシピが気に入ったら、シナモンフレンチトーストスティック、バルタザールブリオッシュフレンチトースト、バナナ＆クリームチーズスタッフトフレンチトーストなどの類似レシピもご覧ください。
変身パイナップルズッキーニブレッドは、まさにあなたが探していた乳製品不使用、乳卵不使用のベジタリアンレシピかもしれません。このレシピは24人分です。1食分あたり159カロリー、タンパク質3g 、脂質5gを含みます。1食分あたり23セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの4%をカバーします。このレシピを試してよかったと1人が評価しました。準備から盛り付けまで、このレシピには約1時間10分かかります。この朝食を本当に気に入ったのはほんの一握りの人だけです。お店に行って、挽いたナツメグ、重曹、クルミ、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。これはTaste of Homeが提供しています。スプーンスコア0%のこの料理は改善の余地があります。このレシピがお気に召しましたら、しっとりズッキーニとパイナップルのスイートブレッド、ズッキーニとパイナップルのマフィン、 アーモンドとドライチェリー入りチョコレートズッキーニとサツマイモのパンなどのレシピも気に入っていただけるかもしれません。
