春の到来とともに、朝食の習慣もリニューアルしてみませんか。軽くて健康的なものを探している場合でも、もっと贅沢なものを探している場合でも、これらの 10 の美味しくて簡単な春の朝食レシピは、あなたの 1 日を良いスタートを切ること間違いなしです。風味豊かな卵料理から甘い焼き菓子まで、これらのレシピは新しい季節を迎えるのに最適です。春の花のように美しい朝食を、味わい深いアイデアで楽しんでください。数分で作れるものを探している場合でも、作り置きして一週間楽しめるものを探している場合でも、これらのレシピは誰にとっても役立つものです。春のおいしいお菓子を食べて、素敵な一日をスタートしましょう！
栄養豊富な春の朝食には次のものが含まれます。
アボカドトースト、チェリートマト、塩、コショウ、レモン汁。
新鮮なベリー、グラノーラ、はちみつを少々添えたヨーグルトパフェ。
オートミールにアーモンドミルク、新鮮なフルーツ、シナモンをふりかけたもの。
ほうれん草、キノコ、チェリートマトが入った野菜たっぷりのオムレツ。
アーモンドミルク、冷凍ベリー、ほうれん草、プロテインパウダーをスプーン一杯入れたスムージーボウル。
スクランブルエッグ、黒豆、アボカド、サルサが入った朝食ブリトー。
アーモンドミルク、新鮮なフルーツ、ナッツ、そしてメープルシロップの小雨を添えた朝食用キヌアボウル。
これらはほんの数例であり、オプションは無限にあります。重要なことは、朝の活力となるタンパク質、繊維質、健康的な脂肪のバランスが取れた朝食を選ぶことです。
変身ズッキーニブレッドは、乳製品不使用、乳卵不使用のベジタリアンレシピで、24食分あります。この朝食は1食あたり168カロリー、タンパク質3g 、脂質6gです。1食あたり25セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの4%をカバーします。 Taste of Homeのこのレシピには1人のファンがいます。小麦粉、ベーキングソーダ、塩、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。準備から盛り付けまで、このレシピには約1時間5分かかります。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア26%に値すると判断しました。このスコアはあまり素晴らしいものではありません。このレシピが気に入ったユーザーは、アーモンドとドライチェリー入りチョコレートズッキーニとサツマイモのブレッド、ダブルチョコレートズッキーニブレッド、 アーティザンブレッド添えズッキーニチーズスプレッドも気に入っています。
ポテトワッフルは、まさにあなたが探していた乳卵ベジタリアンレシピかもしれません。このレシピは 6 人分です。この朝食は 1 食あたり220 カロリー、 8 g のタンパク質、 7 g の脂質を含んでいます。1食あたり 30 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の10% をカバーします。Taste of Home のこのレシピには 1 人のファンがいます。ベーキングパウダー、小麦粉、ポテトフレーク、およびいくつかの他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。このレシピは準備から皿に盛り付けるまで約30 分かかります。全体として、このレシピは40% というかなり良いスプーンスコアを獲得しています。類似のレシピには、ザクロとヌテラのワッフル、驚くほどふわふわのワッフル、朝食：ワッフルなどがあります。
朝食エンチラーダベイクのレシピは、約1 時間 10 分でメキシコ料理への欲求を満たしてくれます。1人前 1.48 ドルで、8 人分のメインコースが楽しめます。この料理 1 人前は約32g のタンパク質、 36g の脂質、合計545 カロリーです。これは Taste of Home が提供しています。21 人がこのレシピを作り、また作るつもりです。ほうれん草、ペッパーソース、モントレージャックチーズ、その他いくつかの材料があれば作ることができます。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア 77% に値すると判断しました。このスコアは堅実です。類似のレシピには、ターキーエンチラーダベイク、スイートポテトハッシュブラウンブレックファーストベイク、チキンエンチラーダチャウダーなどがあります。
ファミリーバナナナッツブレッドは、6人分の朝食です。1食あたり1.27ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの17%をカバーします。1食分には、 751カロリー、 13gのタンパク質、 43gの脂質が含まれています。準備から皿に盛り付けるまで、このレシピは約2時間35分かかります。乳卵菜食をしている場合は良い選択肢です。これはAllrecipesが提供しています。お店に行って、クリームチーズ、ベーキングソーダ、バナナ、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。109人がこのレシピに感銘を受けました。全体として、このレシピはスプーンスコア0%という非常に悪い（しかしまだ修正可能）評価を得ています。類似のレシピには、バナナナッツチョコレートブレッド、ココナッツバナナナッツブレッド、おさるのジョージのグルテンフリーバナナナッツブレッドなどがあります。
ヴィーガンズッキーニブレッドは、まさにあなたが探していた朝食かもしれません。このレシピは8人分で、1食あたり69セントです。1食あたり602カロリー、タンパク質6g 、脂質4gです。121人がこのレシピを美味しく満足できると評価しました。お店に行って、レモン汁、小麦粉、植物油、その他材料をいくつか買って、今日作ってみましょう。乳製品不使用、ラクトオボベジタリアン、ヴィーガンの食事をしている方には良い選択肢です。準備から盛り付けまで、このレシピは約1時間40分かかります。Allrecipes提供。総合的に判断して、このレシピのスプーンスコアは0%に値すると判断しました。このスコアは改善の余地があります。同様のレシピには、バターナッツ スクワッシュとズッキーニのラザニア - グルテンフリー、ビーガン、ビーガン ズッキーニ詰めボート、 アーモンドとドライチェリー入りチョコレート ズッキーニとサツマイモのパンなどがあります。
ビーガンズッキーニブレッドは、8人分の朝食です。この料理1人分には、約6gのタンパク質、 4gの脂質、合計602カロリーが含まれています。1人分あたり69セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの11%をカバーします。砂糖、ベーキングパウダー、重曹、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。これはAllrecipesによって提供されています。 66人がこのレシピを作り、また作るつもりです。乳製品不使用、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの食事をしている方には良い選択肢です。準備から盛り付けまで、このレシピには約1時間40分かかります。すべてを考慮して、このレシピのスプーンスコアは0%に値すると判断しました。このスコアは改善の余地があります。同様のレシピには、バターナッツ スクワッシュとズッキーニのラザニア - グルテンフリー、ビーガン、ビーガン ズッキーニ詰めボート、 アーモンドとドライチェリー入りチョコレート ズッキーニとサツマイモのパンなどがあります。
昔ながらのドーナツは、まさにあなたが探していた乳卵ベジタリアンレシピかもしれません。1食あたり23セントで、18人分の朝食ができます。この料理1食分には、約4gのタンパク質、 16gの脂質、合計327カロリーが含まれています。1人がこのレシピを風味豊かで満足のいくものと評価しました。このレシピは、準備から盛り付けまで約50分かかります。お店に行って、油、卵、バターミルク、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。これはTaste of Homeが提供しています。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは29%で、かなり悪いです。似たようなレシピとして、昔ながらのチョコレートパイ、昔ながらのマカロニアンドチーズ、昔ながらのオートミールレーズンピーカンクッキーをお試しください。
キャラウェイライ麦マフィンは10人分の朝食です。体型を気にしていますか? この乳卵ベジタリアンレシピは1食あたり206カロリー、タンパク質5g 、脂質11gです。1食あたり23セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの6%をカバーします。 Taste of Homeのこのレシピには、ベーキングパウダー、塩、卵、ライ麦粉が必要です。 1 人がこのレシピを試して気に入っています。準備から盛り付けまで、このレシピには約30分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは28%で、かなり悪いです。類似のレシピには、ガーリックライ麦クルトン入りスパイシーカリフラワースープ、発芽ライ麦サワードウブレッド、 ライ麦の実とドライトマトのレンズ豆サラダがあります。
おいしいマッシュポテトドーナツは、最初から最後まで約45 分かかります。この料理 1 人分には、約3 g のタンパク質、 3 g の脂質、合計156 カロリーが含まれています。このレシピは 30 人分で、1 人分あたり 12 セントかかります。 1 人がこのレシピに感銘を受けました。感謝祭に最適です。Taste of Home のこのレシピには、ベーキングパウダー、砂糖、ナツメグパウダー、バニラエッセンスが必要です。朝食としても最適です。すべてを考慮して、このレシピのスプーン評価スコアは 0% に値すると判断しました。このスコアは改善の余地があります。類似のレシピには、ケーキドーナツ、ベイクドドーナツ、チョコレートキャロットケーキベイクドドーナツなどがあります。
朝食エンチラーダは、8人分のメキシコ料理のレシピです。1人前1.41ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの15%をカバーします。この料理1人前は約20gのタンパク質、 23gの脂質、合計443カロリーを含みます。手頃な価格のメインコースとして使えます。 28人がこのレシピを作り、また作りたいと考えています。チェダーチーズ、青ネギ、エンチラーダソース、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。これはTaste of Homeが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピは約50分かかります。スプーンスコアは54%で、かなり美味しいです。類似のレシピとして、 Enchiladas Verdes (グリーンエンチラーダ) 、本格チキンエンチラーダ、フランス風ポブラノクレープ「エンチラーダ」をお試しください。
