家食事

夜明けから夕暮れまでの春の食事のアイデア

早い朝食から遅い夕食まで、専門家が厳選した食事や料理の中から、素晴らしい新春のレシピをご紹介します。お店から新鮮な食材をいくつか買って、この季節の専門家ガイドを使って料理を始めましょう!

古典的な春の食事スタイルは何ですか?

古典的な春の食事スタイルには次のようなものがあります。

  1. アスパラガスのローストやアスパラガスのレモンバター焼きなどのアスパラガス料理。

  2. イチゴとビネグレットソースを添えたミックスグリーンなど、新鮮な食材を使ったサラダグリーン。

  3. サーモンやエビなどのシーフードのグリルと軽い春野菜の組み合わせ。

  4. エンドウ豆、アーティチョーク、ネギなどの食材を使った春野菜のフリッタータまたはキッシュ。

  5. バジルペスト添えパスタやミントチミチュリ添え子羊のグリルなど、新鮮なハーブを使った料理。

  6. 春のエンドウ豆のスープまたはピューレ。ミント チーズやリコッタ チーズが添えられることが多い。

  7. 鶏肉や子羊のグリルに新じゃがやネギなどの春野菜を添えて。

  8. フルーツシャーベットやレモンタルトなど、軽くて爽やかなデザート。

朝食

栄養たっぷりの春の朝食とは何ですか？栄養豊富な春の朝食には次のものが含まれます。アボカドトースト、チェリートマト、塩、コショウ、レモン汁。新鮮なベリー、グラノーラ、はちみつを少々添えたヨーグルトパフェ。オートミールにアーモンドミルク、新鮮なフルーツ、シナモンをふりかけたもの。ほうれん草、キノコ、チェリートマトが入った野菜たっぷりのオムレツ。アーモンドミルク、冷凍ベリー、ほうれん草、プロテ…

夕食

最もおいしい春のディナーのレシピは何ですか?この春に作れる素敵なディナーのアイデアをいくつかご紹介します。サーモンのグリル：サーモンの切り身をレモンとハーブで味付けし、フレーク状で柔らかくなるまでグリルします。ローストした春野菜とキヌアまたはライスピラフを添えてください。アスパラガスのリゾット：アルボリオ米をアスパラガス、グリーンピース、パルメザンチーズで煮込んだクリーミーなリゾットです…

ブランチ

春のブランチには何を出すべきですか?考慮すべきいくつかのアイデアを次に示します。フリッタータ：アスパラガスやチェリートマトなどの季節の野菜を詰め、チーズやハーブをトッピングしたオーブンで焼いたオムレツ。アボカドトースト：全粒粉パンで作ったトーストに、砕いたアボカド、チェリートマトをトッピングし、海塩とレモン汁を振りかけます。キッシュ: 卵、チーズ、ほうれん草、マッシュルーム、ハムなどのお…

ランチ

この春のお昼ご飯は何を作ろうかな？さまざまな好みや食事に対応できる春のランチのアイデアをいくつかご紹介します。サラダ：ミックスグリーン、チェリートマト、キュウリ、グリルチキンや豆腐などお好みのたんぱく質を加えたシンプルなグリーンサラダ。レモンベースのビネグレットソースをかけて、軽くてフレッシュな味わいに仕上げます。サンドイッチ: 全粒粉パンに挟んだ古典的な七面鳥またはチキンのサラダサンド…

食事 春のアイデア
ヒラメのグリル II

グリルドハリバット II は、メインコースの選択肢を増やすのに良いレシピかもしれません。このレシピは 6 人分で、1 人あたり198 カロリー、 32 g のタンパク質、 7 g の脂質が含まれています。1 人分あたり 5.79 ドルで、このレシピで 1 日のビタミンとミネラルの必要量の19% を摂取できます。お店に行って、バジル、オリーブオイル、タイム、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。31 人がこのレシピを作り、また作るつもりです。このレシピがあれば、独立記念日はさらに特別なものになります。グルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代風、原始的な食事をしている方には良い選択肢です。これは Allrecipes が提供しています。準備から皿に盛り付けるまで、このレシピには約2 時間 20 分かかります。全体として、このレシピは97% という素晴らしいスプーンスコアを獲得しています。同様のレシピとして、グリルしたヒラメのブルーベリージンジャーサルサ、焼きヒラメ、コリアンダーライムヒラメをお試しください。

ヒラメのグリル

グリルしたオヒョウのレシピは、約 20 分で作れます。このレシピは 4 人分で、1 人あたり 55 セントかかります。この料理 1 人分には、約1 g のタンパク質、 35 g の脂質、合計313 カロリーが含まれています。砂糖、挽いたコショウ、レモン汁、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。グルテンフリーでペスカタリアンの食事をしている方には良い選択肢です。このオードブルを本当に気に入った人は数人いました。このレシピがあれば、独立記念日はさらに特別なものになります。Allrecipes のこのレシピには 35 人のファンがいます。すべてを考慮して、このレシピはスプーン評価 0% に値すると判断しました。このスコアは非常に悪いですが (まだ修正可能です)。グリルしたオヒョウのブルーベリージンジャーサルサ、ベイクドオヒョウ、コリアンダーライムオヒョウはこのレシピによく似ています。

地中海風チップス＆ディップ

地中海風チップス&ディップは、最初から最後まで約30分かかります。このオードブルは1食あたり172カロリー、タンパク質7g 、脂質4gです。このレシピは8人分で、1食あたり51セントです。数人がこのレシピを作りましたが、36人が大満足しています。スーパーボウルのイベントで大ヒット間違いなしです。Taste of Homeがお届けします。お店に行ってパセリの小枝、ニンニク、ピタパン、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。アメリカ料理が好きな人にはお手頃なレシピです。乳製品不使用、乳卵菜食、ビーガンの食事をしている方には良い選択肢です。全体的に、このレシピはスプーンスコア85%という高い評価を得ています。類似のレシピには、ヘルシーなほうれん草とパルメザンチーズのディップとピタチップス、地中海ハーブディップ、地中海ほうれん草とアーティチョークのディップがあります。

ペパロニディップ

ペパロニディップはまさにあなたが探していたオードブルかもしれません。このレシピは4人分で、1人あたり1096カロリー、タンパク質30g 、脂質103gです。1人分あたり3.51ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの21%をカバーします。お店に行って、クリームチーズ、唐辛子、ペパロニ、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみてください。 405人がこのレシピを作り、また作りたいと思っています。準備から盛り付けまで、このレシピには約40分かかります。これはAllrecipesによって提供されています。このレシピがあれば、スーパーボウルがさらに特別になります。グルテンフリーの原始的な食事をしているなら、これは良い選択肢です。スプーンスコア0%のこの料理は非常に悪いです（しかしまだ修正可能です）。類似のレシピとしては、ペパロニロール/ペパロニブレッド、ペパロニピザマフィン、ソーセージ＆ペパロニストロンボリなどがあります。

チキンクレオール

チキンクレオールは、まさにあなたが探していたメインコースかもしれません。1食分には271カロリー、 38gのタンパク質、 8gの脂質が含まれています。1食分あたり1.93ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの24%をカバーします。このレシピは4人分です。170人がこのレシピを美味しく満足できると評価しました。Taste of Homeのこのレシピには、ベイリーフ、タマネギ、コショウ、ニンニクのクローブが必要です。グルテンフリー、乳製品フリーの食事をしている方には良い選択肢です。準備から盛り付けまで、このレシピは約35分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア90%を獲得しており、これは傑出したものです。このレシピが気に入ったユーザーは、クリーミークレオールクラブポット、クロックポットカシューチキン、スパイシーココナッツチキンカレーも気に入っています。

ケッパーとヒラメ

ケッパーとオヒョウのレシピは約 25 分で作れます。このレシピは 2 人分で、1 人あたり526 カロリー、 43g のタンパク質、 33g の脂質が含まれています。1人分あたり 9.19 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の26% をカバーします。このレシピは Allrecipes が提供しています。245 人がこのレシピを試して気に入っています。バター、ケッパー、塩、コショウ、その他の材料があれば作ることができます。メインコースとしても使えます。グルテンフリー、原始的、ペスカタリアン、ケトジェニックの食事をしている場合には良い選択肢です。スプーンスコアは 79%で、かなり美味しいです。似たようなレシピとして、レモンとケッパーのステーキ、フライドケッパーのチキンスパゲッティーニ、ココナッツとグリーンカレーのオヒョウをお試しください。

クレオールケイジャンウィング

クレオールケイジャンウィングは、始めから終わりまで大体1時間30分かかります。この料理1人前では、約12gのタンパク質、 30gの脂質、合計320カロリーを摂取できます。このレシピは14人分で、1人前あたり61セントです。 1人がこのレシピを美味しく満足できると評価しました。安価なオードブルとして最適です。これはTaste of Homeが提供しています。このクレオール料理を本当に気に入った人はほんのわずかでした。ペッパーソース、トマトソース、チキンウィング、その他いくつかの材料があれば、作ることができます。グルテンフリーでFODMAP対応の食事をしている場合は良い選択肢です。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは32%で、それほど素晴らしいものではありません。類似のレシピには、クリーミークレオールクラブポット、ケイジャンチキンパスタ、ブラックンドケイジャンチキンがあります。

バジルオイルを塗ったロブスターの尾のグリル、焼きトウモロコシとココナッツミルクのソース添え

バジルオイルを塗ったロブスターのしっぽのグリル、焼きトウモロコシとココナッツミルクのソース添えは、オードブルのレシピの幅を広げるのにぴったりのレシピかもしれません。このレシピは4人分で、1人分あたり565カロリー、タンパク質10g 、脂質48gです。1人分あたり3.99ドルで、1日に必要なビタミンとミネラルの17%をカバーできます。 1人がこのレシピに感銘を受けました。お店に行って、バジルの葉、玉ねぎ、バジルの葉、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。独立記念日にぴったりです。Foodnetworkが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピは約1時間かかります。グルテンフリー、乳製品フリー、ペスカタリアンの食事をしている方には良い選択肢です。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは0%で、改善の余地があります。このレシピがお気に召しましたら、 クリーミーなカレーチーズとマカロニ、ラングスティノテール、黒トリュフオイル添え、 緑レンズ豆入りブルグルピラフ、キャラメルオニオン添え - メルシメクリブルグルピラビ、 マンゴーとキウイのグレーズをかけたポークテンダーロイン、トマティーヨサルサ添えなどのレシピも気に入っていただけるかもしれません。

クリームチーズボンボン

クリームチーズボンボンは、最初から最後まで約20 分かかります。このレシピは 18 人分です。1食あたり 52 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の2% をカバーします。1 食分には136 カロリー、タンパク質 2g 、脂質 9g が含まれています。これは Taste of Home が提供しています。数人がこのレシピを作り、33 人がぴったりだと言っています。グルテンフリーの食事をしている場合には良い選択肢です。オードブルとしても使えます。チョコレート、バニラエキス、クリームチーズ、および他のいくつかの材料が手元にある場合は、これを作ることができます。すべてを考慮して、このレシピはスプーン評価 0% に値すると判断しました。このスコアは改善可能です。 ブルーベリー クランブル タルトとクリームチーズ ホイップ クリーム、シュークリームとエスプレッソ クリーム フィル、 アイスクリーム メーカーなしでアイスクリームを作る方法は、このレシピによく似ています。

シーフードリングイネ

シーフードリングイネは、メインコースのレシピの幅を広げるのにぴったりのレシピです。1食分には436カロリー、タンパク質29g 、脂質11gが含まれています。1食分2.4ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの23%をカバーします。このレシピは8人分です。5人がこのレシピを作り、また作る予定です。小麦粉、ニンジン、ホタテ貝、その他いくつかの材料があれば作ることができます。ペスカタリアンの食事法をしている方には良い選択肢です。準備から盛り付けまで、このレシピは約45分かかります。Allrecipes提供。すべての要素を考慮した結果、このレシピはスプーンスコア82%という優れた評価を得ています。同様のレシピとして、アサリのリングイネ - リングイネ・アレ・ボンゴレ 、玉ねぎ、ネギ、うま味を添えた焼き卵のリングイネ、フェンネルとトマトのリングイネをお試しください。

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