家食事

夜明けから夕暮れまでの春の食事のアイデア

早い朝食から遅い夕食まで、専門家が厳選した食事や料理の中から、素晴らしい新春のレシピをご紹介します。お店から新鮮な食材をいくつか買って、この季節の専門家ガイドを使って料理を始めましょう!

古典的な春の食事スタイルは何ですか?

古典的な春の食事スタイルには次のようなものがあります。

  1. アスパラガスのローストやアスパラガスのレモンバター焼きなどのアスパラガス料理。

  2. イチゴとビネグレットソースを添えたミックスグリーンなど、新鮮な食材を使ったサラダグリーン。

  3. サーモンやエビなどのシーフードのグリルと軽い春野菜の組み合わせ。

  4. エンドウ豆、アーティチョーク、ネギなどの食材を使った春野菜のフリッタータまたはキッシュ。

  5. バジルペスト添えパスタやミントチミチュリ添え子羊のグリルなど、新鮮なハーブを使った料理。

  6. 春のエンドウ豆のスープまたはピューレ。ミント チーズやリコッタ チーズが添えられることが多い。

  7. 鶏肉や子羊のグリルに新じゃがやネギなどの春野菜を添えて。

  8. フルーツシャーベットやレモンタルトなど、軽くて爽やかなデザート。

朝食

栄養たっぷりの春の朝食とは何ですか？栄養豊富な春の朝食には次のものが含まれます。アボカドトースト、チェリートマト、塩、コショウ、レモン汁。新鮮なベリー、グラノーラ、はちみつを少々添えたヨーグルトパフェ。オートミールにアーモンドミルク、新鮮なフルーツ、シナモンをふりかけたもの。ほうれん草、キノコ、チェリートマトが入った野菜たっぷりのオムレツ。アーモンドミルク、冷凍ベリー、ほうれん草、プロテ…

夕食

最もおいしい春のディナーのレシピは何ですか?この春に作れる素敵なディナーのアイデアをいくつかご紹介します。サーモンのグリル：サーモンの切り身をレモンとハーブで味付けし、フレーク状で柔らかくなるまでグリルします。ローストした春野菜とキヌアまたはライスピラフを添えてください。アスパラガスのリゾット：アルボリオ米をアスパラガス、グリーンピース、パルメザンチーズで煮込んだクリーミーなリゾットです…

ブランチ

春のブランチには何を出すべきですか?考慮すべきいくつかのアイデアを次に示します。フリッタータ：アスパラガスやチェリートマトなどの季節の野菜を詰め、チーズやハーブをトッピングしたオーブンで焼いたオムレツ。アボカドトースト：全粒粉パンで作ったトーストに、砕いたアボカド、チェリートマトをトッピングし、海塩とレモン汁を振りかけます。キッシュ: 卵、チーズ、ほうれん草、マッシュルーム、ハムなどのお…

ランチ

この春のお昼ご飯は何を作ろうかな？さまざまな好みや食事に対応できる春のランチのアイデアをいくつかご紹介します。サラダ：ミックスグリーン、チェリートマト、キュウリ、グリルチキンや豆腐などお好みのたんぱく質を加えたシンプルなグリーンサラダ。レモンベースのビネグレットソースをかけて、軽くてフレッシュな味わいに仕上げます。サンドイッチ: 全粒粉パンに挟んだ古典的な七面鳥またはチキンのサラダサンド…

食事 春のアイデア
ジンジャーチキン（2人前）

2人分のジンジャーチキンは、まさにあなたが探していたメインコースかもしれません。このレシピは2人分で、1人分あたり1.85ドルです。1人分には、 611カロリー、 37gのタンパク質、 17gの脂質が含まれています。Taste of Homeのこのレシピには、スライスアーモンド、ショウガの根、コーンスターチ、米酢が必要です。このレシピは、4人の食通と料理人に好評です。準備から盛り付けまで、このレシピは約35分かかります。グルテンフリー、乳製品フリーの食事をしている方に適しています。バレンタインデーにも最適です。スプーンスコア78%のこの料理は、しっかりした出来栄えです。似たようなレシピとして、しょうがと生姜のグレーズをかけたヒラメのジンジャーピーチレリッシュ添え、 2種類のチェスパイ、 2人分のチョコレートスープをお試しください。

サツマイモのベイク

スイートポテトベイクは、まさにあなたが探していたサイドディッシュかもしれません。この料理1人前では、約4gのタンパク質、 7gの脂質、合計377カロリーを摂取できます。1人前あたり85セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの14%をカバーします。このレシピは6人分です。準備から盛り付けまで、このレシピには約50分かかります。 23人がこのレシピを試してよかったと思っています。お店に行って、レーズン、ブラウンシュガー、ヤムイモ、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。これはTaste of Homeが提供しています。グルテンフリーでラクトオボベジタリアンの食事をしている方には良い選択肢です。スプーンスコアは59%で、この料理はしっかりしています。類似のレシピとして、スイートポテトハッシュブラウンブレックファストベイク、 How Sweet It Isスイートポテトラザニア、スイートポテトクルトン入りルッコラサラダをお試しください。

オートミールクランベリーの朝食ベイク

オートミールクランベリーの朝食ベイクのレシピは、約 1 時間で作れます。このレシピは 12 人分です。1 食分には430 カロリー、 14 g のタンパク質、 14 g の脂質が含まれています。1食分あたり 87 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の16% をカバーします。メインコースとしても使えます。Taste of Home が提供しています。クリスマスにも最適です。このレシピに感銘を受けた人は 1 人です。牛乳、卵白、シナモンパウダー、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。グルテンフリーで乳卵菜食の食事をしている場合には良い選択肢です。すべてを考慮して、このレシピはスプーン評価 50% に値すると判断しました。このスコアは良好です。同様のレシピとして、Chewy Oatmeal Cranberry Walnut Cookies 、 Cranberry-Ginger Oatmeal With Toasted Hazelnuts 、およびOatmeal Cranberry Cookiesをお試しください。

チリマック

チリマックは 6 人分のオードブルです。1 食分には283 カロリー、 13 g のタンパク質、 2 g の脂質が含まれています。1食分あたり 1.03 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の16% をカバーします。トマトソース、ニンニク、チリシーズニング、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。 Taste of Home のこのレシピには 1 人のファンがいます。いつでも楽しめますが、特にスーパーボウルに最適です。準備から盛り付けまで、このレシピには約6 時間 15 分かかります。このアメリカ料理を本当に好きな人は多くありませんでした。乳製品を含まない食事をしている場合は良い選択肢です。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア 67% に値すると判断しました。このスコアはかなり良いです。スキレット チリ マック、インスタント ポット チリ マック、そしてほぼ罪悪感のないマック アンド チーズは、このレシピに非常に似ています。

フルーティークッキータルト

フルーティー クッキー タルトは、2人分のデザートです。1食あたり1.12ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの10%をカバーします。1食分には、 232カロリー、 3gのタンパク質、 13gの脂質が含まれています。このレシピは、1人の食通と料理人に好まれています。準備から皿に盛り付けるまで、このレシピは約10分かかります。これはTaste of Homeが提供しています。お店に行って、ショートニング、キウイフルーツ、セミスイートチョコレートチップ、その他いくつかの材料を購入して、今日作ってみましょう。グルテンフリーで乳製品フリーの食事をしている方には良い選択肢です。全体として、このレシピはスプーンスコア41%というかなり良いスコアを獲得しています。類似のレシピには、ハワイアン クッキー タルト、フルーティー カレーチキンサラダ、フルーティー ヨーグルト パフェなどがあります。

チェリーアップルラティスパイ

チェリーアップル ラティス パイは 8 人分のデザートです。この料理 1 人分には、およそ4 g のタンパク質、 14 g の脂質、合計343 カロリーが含まれています。1人分あたり 1.36 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の6% をカバーします。 1 人がこのレシピに感銘を受けました。 Taste of Home のこのレシピでは、リンゴジュース、コーンスターチ、チェリー、シナモンパウダーが必要です。準備から盛り付けまで、このレシピは約1 時間 5 分かかります。乳製品を摂らない食事をしている場合には良い選択肢です。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア 35% に値すると判断しました。このスコアはかなり悪いです。アップル、チェリー、洋ナシ、アーモンドの朝食用マフィン、 アガベネクター オール バター クラストのチェリーベリーパイ、オートミールクラストのアップルカスタードパイ は、このレシピによく似ています。

チリコンケソディップ

アメリカ料理が食べたくなった時に、外食したりテイクアウトを注文したりするのはやめましょう。チリコンケソディップをお家で作ってみましょう。この料理1食分には、約12gのタンパク質、 24gの脂質、合計341カロリーが含まれています。1食分95セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの10%をカバーします。このレシピは16人分です。 1 人がこのレシピに感銘を受けました。このレシピがあれば、スーパーボウルがさらに特別になります。トマトソース、牛ひき肉、ガーリックパウダー、その他いくつかの材料があれば、作ることができます。このオードブルを本当に気に入った人はほんのわずかでした。これは Taste of Home が提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピは約25分かかります。グルテンフリーで乳製品フリーの食事をしている場合は良い選択肢です。スプーンスコアは39%で、それほど目立つものではありません。このレシピがお好きなら、パティオ・ダディオ・ケソ・ディップ、 味覚を刺激するチリ・コン・カルネ、ヤギのチーズ入りハラペーニョ・ケソなどのレシピも気に入るかもしれません。

パーティーイタリアンウェディングスープ

パーティーイタリアンウェディングスープは、地中海風のメインコースです。1食あたり2.53ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの29%をカバーします。このレシピは12人分です。1食分には449カロリー、 48gのタンパク質、 19gの脂質が含まれています。準備から盛り付けまで、このレシピは約1時間15分かかります。お店に行って、卵、玉ねぎ、ほうれん草、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。このレシピを作った人は多くありませんが、私はこれがぴったりだと言います。乳製品を含まない食事をしている場合は良い選択肢です。冬に最適です。これはAllrecipesによって提供されています。スプーンスコアが69%のこの料理はしっかりしています。類似のレシピには、本格的なメキシカンウェディングクッキー、ロイヤルウェディングの洋梨とコリアンダーのスコーン、ホットチーズベーコンパーティーディップがあります。

パイナップルクスクスサラダ

パイナップルクスクスサラダは、オードブルコレクションを充実させるのに良いレシピかもしれません。この料理1人前は約6gのタンパク質、 8gの脂質、合計253カロリーを含みます。このレシピは6人分です。1人前あたり1.21ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの14%をカバーします。 1人がこのレシピに感銘を受けました。お店に行って、ネギ、ピーカンナッツ、オリーブオイル、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。これはTaste of Homeが提供しています。乳製品を摂らず、ラクトオボベジタリアンの食事をしている方には良い選択肢です。準備から盛り付けまで、このレシピは約20分かかります。全体として、このレシピはスプーンスコア78%を獲得しています。同様のレシピには、「ドラゴンサラダ - クスクスのサマーサラダ」 、 「黒レンズ豆とクスクスのサラダ」 、 「柑橘系ピーカンとガルバンゾーのクスクス: 寒い季節のサラダ」などがあります。

プリンのノンベイクオートミールクッキー

プディング・ノーベイク・オートミールクッキーは、最初から最後まで約30分で作れます。このデザートは1食あたり193カロリー、タンパク質3g 、脂質8gです。このレシピは24人分です。1食あたり22セントで、このレシピで1日に必要なビタミンとミネラルの4%を摂取できます。バター、バタースコッチプディングミックス、エバミルク、その他いくつかの材料があれば作ることができます。このレシピを作った人は数人しかいませんが、1人が「ぴったり」だと言っています。グルテンフリーで乳卵菜食の食事をしている方には良い選択肢です。このレシピはAllrecipesが提供しています。総合的に判断して、このレシピのスプーンスコアは0%に値すると判断しました。このスコアは改善の余地があります。同様のレシピには、ノーベイク チョコレート ピーナッツ バター オートミール クッキー、ノーベイク ピーナッツ バター オートミール クッキー、 Xocai オートミール ダーク チョコレート ノーベイク クッキーなどがあります。

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