家コンテンポラリーグルテンフリー

おいしいグルテンフリーのスプリングメインとサイドメニュー

これらは、美味しくて栄養価が高く、簡単に作れるグルテンフリーの春のメインとサイドメニューのほんの一例です。

グルテンフリーの最もおいしい春の食べ物は何ですか?

  1. レモンハーブチキンのグリル：新鮮なハーブとレモンで味付けしたジューシーな鶏の胸肉を完璧にグリルしました。

  2. 春野菜のリゾット：アスパラガスやエンドウ豆などの新鮮な春野菜とグルテンフリーの米を使った、クリーミーでホッとするリゾットです。

  3. エビの串焼き: グルテンフリーのマリネに漬け込み、完璧に焼き上げたジューシーで風味豊かなエビの串焼き。

  4. キヌアと野菜のピーマン詰め: カラフルなピーマンにキヌア、野菜、ハーブを混ぜたものを詰めました。

  5. サーモンとアスパラガスのオーブン焼き: ジューシーなサーモンと新鮮なアスパラガスを完璧に焼き上げた、ヘルシーで簡単に作れる料理です。

  6. アーティチョークのガーリックバター焼き：新鮮なアーティチョークを柔らかく完璧に焼き、風味豊かなガーリックバターを塗りました。

  7. ロースト春野菜サラダ: ニンジン、エンドウ豆、大根など、さまざまな新鮮な春野菜を完璧にローストし、グルテンフリーのドレッシングで和えた、美味しくて栄養価の高いサラダです。

  8. ラムチョップのローズマリー添え: 柔らかいラムチョップを新鮮なローズマリーで味付けし、ジューシーに焼き上げました。

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グルテンフリー 春のアイデア
サワークリームピーナッツファッジ

サワークリームピーナッツファッジは100人分のデザートです。体型を気にしていますか? このグルテンフリーでラクトオボベジタリアンのレシピは、1人分あたり65カロリー、タンパク質1g 、脂肪3gです。1人分あたり7セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の1%をカバーします。これはTaste of Homeが提供しています。バター、砂糖、クリーム、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。19人がこのレシピを美味しくて満足できると評価しました。準備から盛り付けまで、このレシピには約15分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは0%で、非常に悪いです (ただし、まだ修正可能です)。このレシピが気に入った場合は、キャラメルピーナッツファッジケーキ、ビーガンピーナッツバターチョコレートファッジ、昔ながらのピーナッツバターファッジなどのレシピも気に入るかもしれません。

4種の穀物ベリーとヨーグルト

キッチンで20 分ほど時間があるなら、4 種類の穀物を使ったベリーとヨーグルトは、グルテンフリーで乳卵ベジタリアンのすばらしいレシピです。このレシピは 4 人分で、1 人分あたり79 カロリー、タンパク質 6 g 、脂質 1 gです。1 人分あたり 95 セントで、1 日のビタミンとミネラルの必要量の6% を摂取できます。朝食にもぴったりです。このレシピを作った人は 1 人いて、また作りたいと言っています。ヨーグルト、マルチグレイン メドレー、シナモンパウダー、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピは驚くほどおいしくなります。このレシピは Taste of Home が提供しています。全体として、このレシピはスプーンスコア 0% と非常に悪い (ただしまだ修正可能)スコアです。このレシピがお気に召しましたら、 4つの材料で作るブルーベリーフローズンヨーグルト、ベリーとクリームのヨーグルトパフェ、 4種類の豆のサラダなどのレシピも気に入っていただけるかもしれません。

チキンチリ

チキンチリは、まさにあなたが探していたメインコースかもしれません。このレシピは 7 人分です。1 人分 1.86 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の25% をカバーします。この料理 1 人分には、約27 g のタンパク質、 14 g の脂肪、合計361 カロリーが含まれています。Taste of Home のこのレシピには、塩、カイエンペッパー、鶏肉、チリパウダーが必要です。1 人がこのレシピを試して気に入っています。このレシピがあれば、スーパーボウルがさらに特別になります。準備から盛り付けまで、このレシピには約1 時間 5 分かかります。アメリカ料理のファンにとっては、かなり安価なレシピです。グルテンフリーの食事をしている場合は良い選択肢です。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア 73% に値すると判断しました。このスコアは堅実です。このレシピを気に入ったユーザーは、17 種類の豆を使ったホワイトチキンチリ、アジア風チキンとブロッコリーのチリガーリックソース添え、最高のバッファローチキンチリも気に入っています。

ピーナッツバタークリームファッジ

ピーナッツバタークリームファッジは、デザートのレシピボックスを拡張するのに適したレシピかもしれません。このレシピは、1人分あたり55カロリー、タンパク質1g 、脂肪3gで、64人分になります。1人分5セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の1%をカバーします。このレシピを作った人は数人しかいませんが、1人がちょうどいいと言っています。ピーナッツバター、砂糖、クリーム、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。準備から盛り付けまで、このレシピは約35分かかります。これはTaste of Homeが提供しています。グルテンフリーで乳卵菜食の食事をしている方には良い選択肢です。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア0%に値すると判断しました。このスコアは非常に悪いです（ただし、まだ修正可能です）。類似のレシピとしては、ビーガン ピーナッツバター チョコレート ファッジ、昔ながらのピーナッツバター ファッジ、キャラメル ピーナッツ ファッジ ケーキなどがあります。

夏のカニサラダ

サマークラブサラダはグルテンフリーの前菜です。このレシピは10人分で、1人分あたり187カロリー、タンパク質1g 、脂質19gです。1人分あたり32セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の4%をカバーします。独立記念日にぴったりです。このレシピを作った人は多くありませんが、1人はこれがぴったりだと言います。準備から盛り付けまで、このレシピには約40分かかります。セロリ、クリーム、ボーモンドシーズニング、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。Allrecipesが提供しています。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア0%に値すると判断しました。このスコアは非常に悪いです（ただし、まだ修正可能です）。このレシピが気に入ったら、ドラゴンサラダ - クスクスサマーサラダ、アボカドボートのクラブサラダ、クラブサラダ詰めピタポケットなどの類似レシピもご覧ください。

ローストしたリンゴと芽キャベツ

ローストしたリンゴと芽キャベツは、グルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代風、乳卵菜食のサイドディッシュです。1人前1.2ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の15%をカバーします。この料理1人前は約4gのタンパク質、 5gの脂肪、合計142カロリーです。このレシピは6人分です。209人がこのレシピに感銘を受けました。Allrecipesが提供しています。お店に行って、レモンの皮、レモン汁、玉ねぎ、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。準備から盛り付けまで、このレシピには約35分かかります。スプーンスコア98%のこの料理は素晴らしいです。同様のレシピには、「赤玉ねぎとパンチェッタ添えロースト芽キャベツ」 、 「ローストフィンガーリングポテトと芽キャベツ」 、 「艶出しパンチェッタとピーカン添えロースト芽キャベツ」などがあります。

ピーナッツスロー

ピーナッツスローは、始めから終わりまで約15分かかります。このグルテンフリーのレシピは2人分で、1人分あたり64セントです。この料理1人分には、約7gのタンパク質、 21gの脂質、合計235カロリーが含まれています。このサイドディッシュを本当に気に入った人は多くありません。1人がこのレシピを作り、また作るつもりです。いつでも楽しめますが、独立記念日には特におすすめです。パルメザンチーズ、マヨネーズ、塩、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。これはTaste of Homeが提供しています。全体として、このレシピは42%というかなり良いスプーンスコアを獲得しています。 ピーナッツドレッシングとクリスピーワンタンのタイ風野菜スロー、アヒツナと甘くてスパイシーなアジアンスロー、アジアンスローは、このレシピによく似ています。

ヘルシーなロースト根菜

ヘルシーなロースト根菜は、最初から最後まで約45 分かかります。このサイドディッシュは、1 食あたり72 カロリー、タンパク質 2 g 、脂肪 2 gです。このレシピは 4 人分です。1 食あたり 33 セントで、このレシピはビタミンとミネラルの 1 日の必要量の8% をカバーします。39 人がこのレシピを試してよかったと評価しています。Taste of Home のこのレシピには、オレガノまたはローズマリーまたはルタバガと玉ねぎが必要です。グルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代、乳卵菜食の食事をしている方には良い選択肢です。全体として、このレシピは92% という優れたスプーンスコアを獲得しています。同様のレシピには、ハニーロースト根菜、ベイクド根菜、 ワンスープ 2 種類: チャンキー野菜とクリーム野菜などがあります。

ピーナッツ入りの酸味のあるブロッコリー

グルテンフリー、乳卵菜食、原始的なサイドディッシュが必要ですか? ピリッとしたブロッコリーとピーナッツは、試してみる価値のある素晴らしいレシピです。1食分には、 148カロリー、 4gのタンパク質、 12gの脂質が含まれています。1食分45セントで、このレシピは、1日のビタミンとミネラルの必要量の12%をカバーします。このレシピは2人分です。1人がこのレシピを風味豊かで満足できると評価しました。ブロッコリーの小房、クリーム、玉ねぎ、その他の材料が手元にあれば、このレシピを作ることができます。これはTaste of Homeが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピには約20分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア45%を獲得し、これは堅実な数字です。類似のレシピには、アプリコット、ピーナッツ、ミント入りシトラスチキン、ピーナッツ入りクンバオチキン、ブラックペッパーピーナッツ入りズッキーニサラダなどがあります。

ホワイトチョコレートムース

ホワイトチョコレートムースは、最初から最後まで約55分かかります。このデザートは、1食あたり390カロリー、 6gのタンパク質、 31gの脂質を含んでいます。1食あたり2.56ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の5%をカバーします。このレシピは6人分です。Foodnetworkのこのレシピには2人のファンがいます。ゼラチンパウダー、チョコレート、低温殺菌した卵白、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。バレンタインデーのイベントでヒットすること間違いなしです。グルテンフリーの食事をしている場合に適しています。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは28％で、それほど素晴らしいものではありません。マンゴームースとホワイトチョコレートのケーキ、チョコレートシェルのチョコレートムース、および代替のヘルシーチョコレートムースは、このレシピに非常に似ています。

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