春の到来とともに、朝食の習慣もリニューアルしてみませんか。軽くて健康的なものを探している場合でも、もっと贅沢なものを探している場合でも、これらの 10 の美味しくて簡単な春の朝食レシピは、あなたの 1 日を良いスタートを切ること間違いなしです。風味豊かな卵料理から甘い焼き菓子まで、これらのレシピは新しい季節を迎えるのに最適です。春の花のように美しい朝食を、味わい深いアイデアで楽しんでください。数分で作れるものを探している場合でも、作り置きして一週間楽しめるものを探している場合でも、これらのレシピは誰にとっても役立つものです。春のおいしいお菓子を食べて、素敵な一日をスタートしましょう！
栄養豊富な春の朝食には次のものが含まれます。
アボカドトースト、チェリートマト、塩、コショウ、レモン汁。
新鮮なベリー、グラノーラ、はちみつを少々添えたヨーグルトパフェ。
オートミールにアーモンドミルク、新鮮なフルーツ、シナモンをふりかけたもの。
ほうれん草、キノコ、チェリートマトが入った野菜たっぷりのオムレツ。
アーモンドミルク、冷凍ベリー、ほうれん草、プロテインパウダーをスプーン一杯入れたスムージーボウル。
スクランブルエッグ、黒豆、アボカド、サルサが入った朝食ブリトー。
アーモンドミルク、新鮮なフルーツ、ナッツ、そしてメープルシロップの小雨を添えた朝食用キヌアボウル。
これらはほんの数例であり、オプションは無限にあります。重要なことは、朝の活力となるタンパク質、繊維質、健康的な脂肪のバランスが取れた朝食を選ぶことです。
プチペアパースというレシピは、約55分で作れます。1食あたり98セントで、8人分のサイドディッシュが手に入ります。体型を気にしていますか？このラクトオボベジタリアンレシピは、1食あたり496カロリー、タンパク質6g 、脂質28gです。1人がこのレシピを試して気に入っています。Taste of Homeのこのレシピには、ブラウンシュガー、ブラウンシュガー、挽いたシナモン、生クリームが必要です。スプーンスコアは26%で、それほど目立つものではありません。ハンブルペアクランブル、アップル、チェリー、ペア、アーモンドの朝食マフィン、トーストしたクルミ入りルッグランとペアのサラダは、このレシピによく似ています。
ベリー ブレックファスト スムージーのレシピは、約 5 分で作れます。この朝食には、1 食あたり117 カロリー、 3g のタンパク質、 3g の脂肪が含まれています。このグルテンフリー、ラクト オボ ベジタリアン、プライマル レシピは 5 人分で、 1 食あたり 1.25 ドルです。65 人がこのレシピを試して気に入っています。お店に行って、ブルーベリー、クランベリー ジュース、氷、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。これは Taste of Home が提供しています。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア 64% に値すると判断しました。このスコアは堅実です。このレシピが気に入った場合は、マンゴーベリー スワール スムージー、おいしいライムエード トリプル ベリー スムージー、スムージーなどのレシピも気に入るかもしれません。
スイートポテトワッフルは、朝食のレシピボックスを拡張するのに適したレシピかもしれません。1食分には、 561カロリー、 11gのタンパク質、 33gの脂肪が含まれています。このレシピは5人分です。1食分あたり1.84ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の20％をカバーします。これはTaste of Homeが提供しています。砂糖、塩、卵、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。1人がこのレシピを試してよかったと回答しています。ラクトオボベジタリアンの食事をしているなら、これは良い選択肢です。準備から盛り付けまで、このレシピは約25分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア52％を獲得しており、これは良いことです。同様のレシピには、 How Sweet It Is Sweet Potato Lasagne 、 Pomegranate-Nutella Waffles 、 Amazingly Fluffy Wafflesがあります。
アップルヨーグルトパフェのレシピは、約10分で作れます。このレシピは4人分で、1人分54セントです。体型を気にしていますか？このラクトオボベジタリアンレシピは、1人分あたり168カロリー、タンパク質6g 、脂質4gです。このレシピは、1人のグルメと料理人に好まれています。この朝食を本当に気に入った人は多くありませんでした。アップルソース、グラノーラ、バニラヨーグルト、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。これはTaste of Homeが提供しています。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア50％に値すると判断しました。このスコアは良いです。このレシピが気に入った場合は、次の類似レシピをご覧ください：個別ティラミスパフェ、 チポトレヨーグルトソースのアップルチェダーターキーバーガー、ジンジャー風味ヨーグルトのバスマティライス。
レモンポピーシードマフィン I は、12人分の朝食です。1食分には、 163カロリー、 4gのタンパク質、 7gの脂肪が含まれています。1食分あたり41セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の6%をカバーします。これはAllrecipesによって提供されています。ヨーグルト、小麦粉、卵、その他の材料が手元にある場合は、作ることができます。63人がこのレシピを作り、また作りたいと考えています。準備から盛り付けまで、このレシピは約40分かかります。ラクトオボベジタリアンの食事をしている場合は良い選択肢です。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは33％で、それほど素晴らしいものではありません。同様のレシピには、レモンポピーシードマフィン、ストロベリーポピーシードマフィン、レモンポピーシードパウンドケーキがあります。
アップルヨーグルトパフェは、ラクトオボベジタリアンの朝食です。1食分には168カロリー、 6gのタンパク質、 4gの脂質が含まれています。1食分54セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の6%をカバーします。このレシピは4人分です。1人がこのレシピを風味豊かで満足できると評価しました。これはTaste of Homeが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピは約10分かかります。アップルソース、グラノーラ、バニラヨーグルト、その他いくつかの材料が手元にあれば、作ることができます。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア50％を獲得しており、これは堅実な数字です。このレシピを気に入ったユーザーは、Individual Tiramisu Parfaits 、 Apple Cheddar Turkey Burgers With Chipotle Yogurt Sauce 、 Basmati Rice with Ginger-Seasoned Yogurtも気に入っています。
ブラックフォレストクレープは、最初から最後まで約55分かかります。このレシピは10人分で、1人分あたり280カロリー、タンパク質6g 、脂質9gです。1人分あたり64セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の7%をカバーします。このレシピを作った人は多くありませんが、6人がこのレシピがぴったりだと言っています。これはTaste of Homeが提供しています。お店に行って、砂糖、小麦粉、バニラエッセンス、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。地中海の朝食としてぴったりです。スプーンスコアが36%のこの料理はかなり悪いです。ブロガーの友達のためのブラックフォレストケーキ、 ショカイヘルシーチョコレート入りブラックフォレストマティーニ、ブラックフォレストミニチーズケーキは、このレシピによく似ています。
ダークキャロットレーズンマフィンは、まさにあなたが探していた朝食かもしれません。このレシピは12人分です。1人分あたり42セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の11%をカバーします。この料理1人分には、約5gのタンパク質、 7gの脂肪、合計225カロリーが含まれています。準備から盛り付けまで、このレシピは約30分かかります。Allrecipesのこのレシピには、卵、レーズン、植物油、挽いたナツメグが必要です。14人がこのレシピを作り、また作りたいと考えています。ラクトオボベジタリアンの食事をしているなら、これは良い選択肢です。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア53%に値すると判断しました。このスコアは堅実です。同様のレシピとして、ダークチョコレートソースのアーモンドダークチョコレートパンケーキ、パイナップルキャロットレーズンスパイスケーキ、キャロットレーズンチョコレートチップクッキーをお試しください。
キッチンで約45 分ほど過ごせるなら、オレンジ コーヒー ケーキは試してみる価値のある素晴らしい乳卵ベジタリアンレシピです。1食あたり 19 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の5% をカバーします。この料理 1 食分には、約4 g のタンパク質、 4 g の脂肪、合計165 カロリーが含まれています。このレシピは 9 人分です。Taste of Home が提供しています。朝食にも最適です。このレシピを試して気に入った人は 1 人です。オレンジの皮、バター、牛乳、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。全体として、このレシピは28% のスプーンスコアという、それほど素晴らしいとは言えない評価を得ています。このレシピを気に入ったユーザーは、アボカドとオレンジのサラダ オレンジジンジャードレッシング添え、 オレンジ ラバ ケサリ - オレンジ風味のセモリナ ハルワ - ナブラトリ ナイヴェディヤム、ブルーベリー コーヒー ケーキも気に入っています。
乳卵ベジタリアンの朝食が必要ですか？ 昔ながらのケーキドーナツは試してみる価値のある素晴らしいレシピです。 1食あたり15セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の5％をカバーします。 1食分には269カロリー、 3gのタンパク質、 16gの脂質が含まれています。 このレシピは24人分です。 このレシピは1人のグルメと料理人に好まれています。 ベーキングパウダー、牛乳、バター、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。 準備から盛り付けまで、このレシピには約35分かかります。 Taste of Homeが提供しています。 全体として、このレシピは28％のスプーンスコアでそれほど高くありません。 同様のレシピには、ケーキドーナツ、チョコレートキャロットケーキベイクドドーナツ、オールタイムフェイバリット-グラブジャムンなどがあります。
