春の到来とともに、朝食の習慣もリニューアルしてみませんか。軽くて健康的なものを探している場合でも、もっと贅沢なものを探している場合でも、これらの 10 の美味しくて簡単な春の朝食レシピは、あなたの 1 日を良いスタートを切ること間違いなしです。風味豊かな卵料理から甘い焼き菓子まで、これらのレシピは新しい季節を迎えるのに最適です。春の花のように美しい朝食を、味わい深いアイデアで楽しんでください。数分で作れるものを探している場合でも、作り置きして一週間楽しめるものを探している場合でも、これらのレシピは誰にとっても役立つものです。春のおいしいお菓子を食べて、素敵な一日をスタートしましょう！
栄養豊富な春の朝食には次のものが含まれます。
アボカドトースト、チェリートマト、塩、コショウ、レモン汁。
新鮮なベリー、グラノーラ、はちみつを少々添えたヨーグルトパフェ。
オートミールにアーモンドミルク、新鮮なフルーツ、シナモンをふりかけたもの。
ほうれん草、キノコ、チェリートマトが入った野菜たっぷりのオムレツ。
アーモンドミルク、冷凍ベリー、ほうれん草、プロテインパウダーをスプーン一杯入れたスムージーボウル。
スクランブルエッグ、黒豆、アボカド、サルサが入った朝食ブリトー。
アーモンドミルク、新鮮なフルーツ、ナッツ、そしてメープルシロップの小雨を添えた朝食用キヌアボウル。
これらはほんの数例であり、オプションは無限にあります。重要なことは、朝の活力となるタンパク質、繊維質、健康的な脂肪のバランスが取れた朝食を選ぶことです。
ブランマフィン II は、まさにあなたが探していた南部のレシピかもしれません。このレシピは 48 人分で、1 人分あたり173 カロリー、タンパク質 3g 、脂肪 6g です。1 人分あたり 16 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の5% をカバーします。このレシピは 1 人のグルメと料理人に好まれています。この朝食を本当に気に入った人は多くありません。卵、ブランフレークシリアル、ショートニング、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。準備から盛り付けまで、このレシピには約1 時間かかります。Allrecipes が提供しています。すべてを考慮して、このレシピは28% のスプーンスコアに値すると判断しました。このスコアはそれほど高くありません。このレシピがお気に召しましたら、しっとりスペルト小麦ふすまマフィン、しっとりビーガンスペルト小麦ふすまマフィン、 卵を使わないキヌアバナナアーモンドマフィン - キヌアマフィンの作り方などのレシピも気に入っていただけるかもしれません。
ブランマフィンのレシピは、約45分で作れます。1食分には、 230カロリー、 4gのタンパク質、 8gの脂肪が含まれています。このレシピは36人分です。1食分26セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の13％をカバーします。この朝食を本当に気に入った人はほんのわずかでした。水、卵、砂糖、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。Allrecipesが提供しています。7人がこのレシピを美味しくて満足できると感じました。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア55％を獲得しており、これはかなり良いです。しっとりスペルト小麦のブランマフィン、しっとりビーガンスペルト小麦のブランマフィン、 卵を使わないキヌアバナナアーモンドマフィン - キヌアマフィンの作り方は、このレシピによく似ています。
Four Provinces Brown Soda Bread は、まさにあなたが探していた朝食かもしれません。このレシピは 16 人分で、1 人分 30 セントです。体型を気にしていますか? このラクト・オボ・ベジタリアン レシピは、1 人分あたり172 カロリー、タンパク質 5g 、脂質 2gです。8 人がこのレシピを作り、また作りたいと言っています。ヨーロッパ料理が好きな人には、とてもリーズナブルな価格のレシピです。Allrecipes のこのレシピでは、ベーキングソーダ、卵、小麦粉、酒石酸クリームが必要です。準備から盛り付けまで、このレシピには約45 分かかります。スプーンスコアは 49%で、この料理はかなり美味しいです。Irish Soda Bread with Raisins 、 Irish Soda Bread By Mommie Cooks 、およびOatmeal, Apricot, Walnut Soda Breadはこのレシピによく似ています。
スカンジナビア料理はいくら食べても飽きません。フィンランド風シナモンロールをぜひお試しください。このレシピは24人分で、1人当たりのコストは18セントです。1人分には188カロリー、タンパク質5g 、脂質5gが含まれています。1人がこのレシピを試してよかったと回答しています。ラクト・オボ・ベジタリアンの食事をしているなら、これは良い選択肢です。お店に行って、活性酵母、挽いたシナモン、コーヒー、その他いくつかのものを購入し、今日作ってみましょう。この朝食を気に入った人は多くありません。準備から盛り付けまで、このレシピには約1時間かかります。これはTaste of Homeが提供しています。スプーンスコアは32%で、この料理はあまり優れているとは言えません。このレシピが気に入った場合は、 Bon “Apple” Tite Cinnamon Rolls 、 Cinnamon Rolls 、 Cinnamon Rolls by Bingなどのレシピも気に入るかもしれません。
砂糖不使用のサツマイモと朝食用ソーセージのキャセロールは、グルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代の原始的なレシピで、6人分です。1人分には、283カロリー、 15gのタンパク質、 22gの脂肪が含まれています。1人分あたり1.21ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の10%をカバーします。鶏肉の調味料、塩とコショウ、サツマイモ、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。いつでも楽しめますが、特に冬に最適です。1人がこのレシピを美味しくて満足できると評価しました。このメインコースを本当に気に入った人はほんのわずかでした。Allrecipesが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピには約15分かかります。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア0%に値すると判断しました。このスコアは改善の余地があります。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください：ハニーセサミクリスプ（卵なし、砂糖なし、小麦粉なし） 、 ターキーソーセージ、チャード、サツマイモの朝食スクランブル、 ケールとローストサツマイモのスープとチキンソーセージ添え。
レシピボックスに乳卵ベジタリアンレシピをもっと追加したい場合は、メリークリスマスマフィンを試してみるといいかもしれません。このレシピは16人分で、1人分45セントです。この朝食には、1人分あたり331カロリー、タンパク質4g 、脂肪11gが含まれています。1人がこのレシピを作り、また作りたいと考えています。酸っぱいリンゴ、小麦粉、オレンジジュース、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。クリスマスにぴったりです。Taste of Homeが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピには約50分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは35％で、それほど素晴らしいものではありません。このレシピが気に入ったら、 Cringle Christmas Crack (史上最高のクリスマスクラック！) 、 Eggless Quinoa Bananan Almond Muffins - How to make Quinoa Muffins 、 Divine Christmas Candy Cane Cookiesなどのレシピも気に入るかもしれません。
ハウピア フレンチ トーストは 4 人分の朝食です。体型を気にしていますか? このグルテンフリーでラクト オボ ベジタリアンのレシピは、1 食あたり489 カロリー、 8g のタンパク質、 30g の脂質を含んでいます。1食あたり 1.97 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の12% をカバーします。Foodnetwork のこのレシピには 1 人のファンがいます。今日作るために、お店に行って生クリーム、粉砂糖、卵、その他いくつかの材料を買ってきてください。このレシピは典型的なアメリカ料理です。準備から盛り付けまで、このレシピには約45 分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは 35% で、それほど素晴らしいものではありません。同様のレシピについては、 Balthazar Brioche French Toast 、 Banana & Cream Cheese Stuffed French Toast 、 Bananas Foster French Toast By Mommie Cooks をお試しください。
リエージュ ベルギーワッフル パールシュガーは、10人分の朝食です。1人分 1.03 ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の8% をカバーします。この料理1人分には、約7g のタンパク質、 21g の脂質、合計474 カロリーが含まれています。Allrecipes のこのレシピには、活性イースト、バター、パールシュガー、バニラエキスが必要です。ラクトオボベジタリアンの食事をしている方には良い選択肢です。207 人がこのレシピを作り、また作りたいと考えています。準備から盛り付けまで、このレシピには約1 時間 20 分かかります。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア 34% に値すると判断しました。このスコアはあまり高くありません。同様のレシピには、ベルギーホットチョコレート、ベルギーシュプリームアイスクリーム、グレーズドパールオニオンなどがあります。
グルテンフリーでケトジェニックな朝食が必要ですか？グルメスクランブルエッグは試してみる価値のある素晴らしいレシピです。1食分には271カロリー、 14gのタンパク質、 23gの脂肪が含まれています。このレシピは4人分です。1食分75セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の11％をカバーします。準備から盛り付けまで、このレシピは約25分かかります。これはTaste of Homeが提供しています。お店に行って、マヨネーズ、パルメザンチーズ、バジル、その他いくつかのものを手に入れて、今日作ってみましょう。1人がこのレシピに感銘を受けました。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア36％を獲得しており、これはかなり悪いです。同様のレシピには、アジア風ソフトスクランブルエッグ、簡単チーズスクランブルエッグ、 イラクサペスト、アボカド、キャラメルリーキとスクランブルエッグのトースト添えがあります。
変身クラムコーヒーケーキは、始めから終わりまで約1 時間かかります。このレシピは 18 人分です。1 人分には、 264 カロリー、 3 g のタンパク質、 11 g の脂質が含まれています。1 人分 42 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の4% をカバーします。1 人がこのレシピを試してよかったと回答しています。お店に行って、ベーキングパウダー、砂糖、ブラウンシュガー、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。とても手頃な朝食として最適です。Taste of Home が提供しています。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは 0% で、改善の余地があります。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください:温かいミックスベリーのクラムケーキ、ブルーベリークッキークラムバー、パン粉をトッピングしたタラ。
