食事朝食

ベッドから起き上がって素晴らしい朝食を

春の到来とともに、朝食の習慣もリニューアルしてみませんか。軽くて健康的なものを探している場合でも、もっと贅沢なものを探している場合でも、これらの 10 の美味しくて簡単な春の朝食レシピは、あなたの 1 日を良いスタートを切ること間違いなしです。風味豊かな卵料理から甘い焼き菓子まで、これらのレシピは新しい季節を迎えるのに最適です。春の花のように美しい朝食を、味わい深いアイデアで楽しんでください。数分で作れるものを探している場合でも、作り置きして一週間楽しめるものを探している場合でも、これらのレシピは誰にとっても役立つものです。春のおいしいお菓子を食べて、素敵な一日をスタートしましょう!

栄養たっぷりの春の朝食とは何ですか?

栄養豊富な春の朝食には次のものが含まれます。

  1. アボカドトースト、チェリートマト、塩、コショウ、レモン汁。

  2. 新鮮なベリー、グラノーラ、はちみつを少々添えたヨーグルトパフェ。

  3. オートミールにアーモンドミルク、新鮮なフルーツ、シナモンをふりかけたもの。

  4. ほうれん草、キノコ、チェリートマトが入った野菜たっぷりのオムレツ。

  5. アーモンドミルク、冷凍ベリー、ほうれん草、プロテインパウダーをスプーン一杯入れたスムージーボウル。

  6. スクランブルエッグ、黒豆、アボカド、サルサが入った朝食ブリトー。

  7. アーモンドミルク、新鮮なフルーツ、ナッツ、そしてメープルシロップの小雨を添えた朝食用キヌアボウル。

これらはほんの数例であり、オプションは無限にあります。重要なことは、朝の活力となるタンパク質、繊維質、健康的な脂肪のバランスが取れた朝食を選ぶことです。

朝食 春のアイデア
シナモンアップルパンケーキ

シナモンアップルパンケーキは、最初から最後まで約25分かかります。1人分には、 245カロリー、 10gのタンパク質、 5gの脂質が含まれています。このレシピは6人分で、1人分51セントです。13人がこのレシピを美味しくて満足できると評価しました。お店に行って、挽いたシナモン、卵、キャノーラ油、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。朝食として最適です。ラクトオボベジタリアンの食事をしている方には良い選択肢です。これはTaste of Homeが提供しています。全体として、このレシピは65%という堅実なスプーンスコアを獲得しています。このレシピが気に入った場合は、 シナモンシロップ入り全粒粉アップルシナモンパンケーキ、 シナモンシロップ入り全粒粉アップルシナモンパンケーキ、アップルシナモンパンケーキなどのレシピも気に入るかもしれません。

朝食用マッシュルームカップ

朝食のマッシュルームカップはグルテンフリーの朝食です。1食分には125カロリー、 12gのタンパク質、 5gの脂肪が含まれています。1食分2.15ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の19%をカバーします。このレシピは2人分です。準備から盛り付けまで、このレシピには約25分かかります。4人がこのレシピを試してよかったと言っています。オリーブオイル、卵代用品、玉ねぎ、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。これはTaste of Homeが提供しています。スプーンスコアが80%のこの料理はしっかりしています。同様のレシピには、マッシュルームウェリントンカップ、スタッフドマッシュルームカップ、マッシュルームブロッコリーカップなどがあります。

シナモンレーズンクイックブレッド

キッチンで約1 時間 10 分ほど過ごせるなら、シナモン レーズン クイック ブレッドは、試してみる価値のある超乳卵菜食レシピです。この朝食には、1 食あたり175 カロリー、 3 g のタンパク質、 2 g の脂肪が含まれています。1食あたり 16 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の4% をカバーします。このレシピは 24 人分です。Taste of Home が提供しています。重曹、砂糖、レーズン、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。1 人がこのレシピをおいしく満足できると評価しました。すべてを考慮して、このレシピには 17% のスプーンスコアがふさわしいと判断しました。このスコアはそれほど素晴らしいものではありません。同様のレシピには、シナモンレーズン渦巻きクイックブレッド、 100 Days of Real Food のシナモンレーズンクイックブレッド、 シナモンシュガーバター入りシナモンレーズンイングリッシュマフィンブレッドなどがあります。

乳製品不使用の全粒粉パンケーキ

乳製品不使用の全粒粉パンケーキのレシピは、約 40 分で作れます。このレシピは 6 人分で、1 人当たりのコストは 51 セントです。1 人分には335 カロリー、 13 g のタンパク質、 15 g の脂質が含まれています。この朝食は、数人の人にとても好評でした。豆乳、ベーキングパウダー、大豆粉、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。10 人がこのレシピを試して気に入っています。乳製品不使用でラクト・オボ・ベジタリアンの食事をしている方には良い選択肢です。Allrecipes が提供しています。スプーンスコアが 80% のこの料理はしっかりしています。乳製品不使用の全粒粉バナナクルミパンケーキ、乳製品不使用の全粒粉バナナクルミパンケーキ、 2 つの材料で作るサツマイモパンケーキ {グルテンフリー、乳製品フリー、ナッツフリー} は、このレシピによく似ています。

バターピーカンマフィン

バターピーカンマフィンは、始めから終わりまでおよそ45 分かかります。このラクト・オボ・ベジタリアンレシピは 12 人分で、1人分 54 セントです。この料理 1 人分には、およそ1g のタンパク質、 5g の脂質、合計140 カロリーが含まれています。砂糖、小麦粉、塩、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。Taste of Home のこのレシピには 1 人のファンがいます。朝食として最適です。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは 13% で、それほど素晴らしいものではありません。同様のレシピには、ハニーピーカンバターのミレットマフィン、炭水化物が大好き... ブラウンバターピーカンマフィン、 バターピーカンフロスティングのチョコレートバーボンピーカンパイカップケーキがあります。

モカチーノマフィン

モカチーノマフィンは、最初から最後まで約35 分かかります。このレシピは 12 人分です。この朝食には、1 食あたり182 カロリー、 4 g のタンパク質、 6 g の脂肪が含まれています。1食あたり 24 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の6% をカバーします。ラクト・オボ・ベジタリアンの食事をしている場合は良い選択肢です。塩、バニラエキス、挽いたシナモン、およびいくつかの他の材料を混ぜるだけで、このレシピがとてもおいしくなります。1 人がこのレシピに感銘を受けました。これは Taste of Home によって提供されています。スプーンスコアが 18% のこの料理は、それほど素晴らしいものではありません。類似のレシピには、モカチーノ、モカチーノカップケーキ、およびモカチーノマシュマロがあります。

朝食用アップサイドダウンケーキ

朝食用アップサイドダウンケーキは、始めから終わりまで約1時間かかります。1食分あたり1.64ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の14%をカバーします。1食分には、 469カロリー、 7gのタンパク質、 15gの脂質が含まれています。このレシピは8人分です。1人がこのレシピを作り、また作りたいと考えています。ブルーベリー、マラスキーノチェリー、バター、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。このデザートを本当に気に入った人は多くありません。これはTaste of Homeが提供しています。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア37%を獲得しており、それほど素晴らしいものではありません。3層アップサイドダウンアップルピーカンブレックファストケーキ、 卵なしアップルアップサイドダウンケーキ、およびハッシュブラウンクラストのアップサイドダウンメキシカンブレックファストキャセロールは、このレシピに非常に似ています。

朝食用アップサイドダウンケーキ

デザートのレシピはいくらあっても困りません。朝食用アップサイドダウンケーキをぜひお試しください。このレシピは 8 人分です。1人分あたり 1.64 ドルで、このレシピで 1 日のビタミンとミネラルの必要量の14% を摂取できます。1 人分には469 カロリー、 7g のタンパク質、 15g の脂質が含まれています。お店に行って、ブルーベリー、卵、マラスキーノチェリー、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。このレシピを作った人は 1 人いて、また作るつもりです。Taste of Home が提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピには約1 時間かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは 37% で、それほど素晴らしいものではありません。同様のレシピとして、 3 層のアップサイドダウン アップル ピーカン ブレックファスト ケーキ、 卵なしアップル アップサイドダウン ケーキ | アップル アップサイドダウン ケーキ、 ハッシュブラウン クラストのアップサイドダウン メキシカン ブレックファスト キャセロールをお試しください。

幼児用マフィン

幼児用マフィンは、朝食のコレクションを増やすのに良いレシピかもしれません。このレシピは24人分で、1人分あたり15セントです。1人分には、68カロリー、 2gのタンパク質、 1gの脂肪が含まれています。このレシピに感銘を受けた人は1人です。準備から皿に盛り付けるまで、このレシピは約15分かかります。塩、粉末生姜、ブラウンシュガー、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。Allrecipesが提供しています。乳製品を含まず、ラクトオボベジタリアンの食事をしている場合は良い選択肢です。スプーンスコアは17%で、この料理はそれほど素晴らしいものではありません。同様のレシピについては、The BEST Toddler Muffins 、 Toddler Muffins 、 Kale-Banana Toddler Muffinsをお試しください。

ピーチポピーシードマフィン

キッチンで約30 分ほど時間があるなら、桃のポピーシードマフィンは試してみる価値のある素晴らしいラクト・オボ・ベジタリアンレシピです。このレシピは 12 人分で、1 人分 30 セントです。この料理 1 人分には、約3g のタンパク質、 9g の脂質、合計204 カロリー が含まれています。安価な朝食として最適です。これは Taste of Home が提供しています。1 人がこのレシピを試して気に入っています。お店に行って、砂糖、小麦粉、ポピーシード、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。スプーンスコアが 12% のこの料理は、かなりまずいです。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください:ポピーシードドレッシングの桃のトスサラダ、 噛み応えのあるアーモンドポピーシードグラノーラバー (レモンポピーシードバージョンも) 、ポピーシードマフィン。

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