春の到来とともに、朝食の習慣もリニューアルしてみませんか。軽くて健康的なものを探している場合でも、もっと贅沢なものを探している場合でも、これらの 10 の美味しくて簡単な春の朝食レシピは、あなたの 1 日を良いスタートを切ること間違いなしです。風味豊かな卵料理から甘い焼き菓子まで、これらのレシピは新しい季節を迎えるのに最適です。春の花のように美しい朝食を、味わい深いアイデアで楽しんでください。数分で作れるものを探している場合でも、作り置きして一週間楽しめるものを探している場合でも、これらのレシピは誰にとっても役立つものです。春のおいしいお菓子を食べて、素敵な一日をスタートしましょう！
栄養豊富な春の朝食には次のものが含まれます。
アボカドトースト、チェリートマト、塩、コショウ、レモン汁。
新鮮なベリー、グラノーラ、はちみつを少々添えたヨーグルトパフェ。
オートミールにアーモンドミルク、新鮮なフルーツ、シナモンをふりかけたもの。
ほうれん草、キノコ、チェリートマトが入った野菜たっぷりのオムレツ。
アーモンドミルク、冷凍ベリー、ほうれん草、プロテインパウダーをスプーン一杯入れたスムージーボウル。
スクランブルエッグ、黒豆、アボカド、サルサが入った朝食ブリトー。
アーモンドミルク、新鮮なフルーツ、ナッツ、そしてメープルシロップの小雨を添えた朝食用キヌアボウル。
これらはほんの数例であり、オプションは無限にあります。重要なことは、朝の活力となるタンパク質、繊維質、健康的な脂肪のバランスが取れた朝食を選ぶことです。
簡単マカロニ&チーズマフィンのレシピは、約55分で出来上がり、アメリカ料理愛好家のための素晴らしいラクト・オボ・ベジタリアンオプションであることは間違いありません。1食分50セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の8％をカバーします。1食分には、 237カロリー、 11gのタンパク質、 11gの脂質が含まれています。このレシピは12人分です。1人がこのレシピに感銘を受けました。これはAllrecipesによって提供されています。牛乳、卵、エルボーマカロニ、その他いくつかの材料が手元にあれば、これを作ることができます。朝食としても最適です。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア32％に値すると判断しました。このスコアはあまり素晴らしいものではありません。このレシピが気に入った場合は、 Almost Guilt Free Mac and Cheese 、 BBQ Mac and Cheese 、 Creamy Bacon Mac and Cheeseなどのレシピも気に入るかもしれません。
朝食ハッシュは、まさにあなたが探していたグルテンフリーでラクト・オボ・ベジタリアンのレシピかもしれません。この料理の1人前は約4gのタンパク質、 3gの脂肪、合計136カロリーです。このレシピは8人分です。1人前37セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の9%をカバーします。バター、玉ねぎ、パセリ、その他いくつかの材料が手元にあれば、作ることができます。これはTaste of Homeが提供しています。1人がこのレシピを試して気に入りました。このサイドディッシュを本当に気に入った人はほんのわずかでした。準備から盛り付けまで、このレシピには約30分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは40％で、かなり悪いです。このレシピが気に入った場合は、次の類似レシピをご覧ください：アンドゥイユソーセージとポテトハッシュ、ケール入りコンビーフハッシュ、ハーベストハッシュ。
ベーコンチーズグリッツとコラードグリーンは、6人分の南部料理です。1食分には、 478カロリー、 22gのタンパク質、 29gの脂質が含まれています。1食分あたり2.01ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の27%をカバーします。グルテンフリーの食事をしている方に適しています。かなり安価な朝食としても使えます。数人がこのレシピを作りましたが、14人が大満足だと言っています。準備から盛り付けまで、このレシピには約45分かかります。チキンストック、オリーブオイル、チキンストック、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。これはFoodnetworkが提供しています。全体として、このレシピはスプーンスコア80%を獲得しています。類似のレシピとしては、ベーコン入りコラードグリーン、 グルテンフリー＆小麦粉なしのコラードグリーンパン、白豆とソーセージ入りコラードグリーンなどがあります。
クランブルトップ コーヒーケーキは、作り始めてから完成まで約1 時間 20 分かかります。このレシピは 12 人分で、1 人分 50 セントです。この料理 1 人分には、約3g のタンパク質、 14g の脂質、合計373 カロリーが含まれています。このレシピを試して気に入った人は 1 人です。Taste of Home のこのレシピには、挽いたシナモン、バターミルク、クルミ、ブラウン シュガーが必要です。朝食に最適です。すべてを考慮して、このレシピのスプーンスコアは 0% に値すると判断しました。このスコアは非常に悪いですが (まだ修正可能です)。このレシピを気に入ったユーザーは、バブルトップ ブリオッシュ、ビーガン ベイクド アップル オートミール クランブル、ハンブル ペア クランブルも気に入っています。
チェリーブロッサムマフィンは、まさにあなたが探していた乳製品不使用のレシピかもしれません。このレシピは9人分で、1人分あたり371カロリー、タンパク質6g 、脂質16gです。1人分あたり63セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の7%をカバーします。1人がこのレシピを美味しくて満足できると評価しました。これはTaste of Homeが提供しています。朝食に最適です。準備から盛り付けまで、このレシピには約30分かかります。お店に行って、植物油、ピーカンナッツ、卵代用品、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。スプーンスコアが32%のこの料理はかなりまずいです。アップル、チェリー、洋ナシ、アーモンドの朝食マフィン、チェリー、デーツとナッツのマフィン、チェリーブルーベリーマフィンは、このレシピによく似ています。
クランベリーマフィンは乳製品を含まない朝食です。1食分には225カロリー、 3gのタンパク質、 13gの脂肪が含まれています。1食分55セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の6%をカバーします。このレシピは18人分です。2人がこのレシピを作り、また作る予定です。お店に行って、ショートニング、シナモンパウダー、小麦粉、その他いくつかの材料を買って、今日作りましょう。準備から盛り付けまで、このレシピには約35分かかります。これはTaste of Homeが提供しています。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは29%で、かなり悪いです。同様のレシピとして、クランベリー入りドイツレモンケーキ（別名クランベリージトロネンクーヘン） 、バナナクランベリーマフィン、全粒粉クランベリー洋ナシマフィンをお試しください。
ナナのパンケーキのレシピは、約12分で作れます。体型を気にしていますか？このラクト・オボ・ベジタリアンのレシピは、1食あたり339カロリー、 7gのタンパク質、 21gの脂質を含んでいます。1食あたり32セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の9%をカバーします。このレシピは4人分です。非常にリーズナブルな朝食として役立ちます。1人がこのレシピを作り、また作る予定です。Allrecipesのこのレシピには、塩、卵、バター、キャノーラ油が必要です。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア39%に値すると判断しました。このスコアはかなり悪いです。このレシピが気に入った場合は、 5つの材料で作る高タンパク質パンプキンパンケーキ、ココアプロテインパンケーキ、ドイツ風ヌテラバナナパンケーキなどのレシピも気に入るかもしれません。
ターキー ブレックファスト ソーセージは、朝食のレパートリーを増やすのに良いレシピかもしれません。1人前 1.93 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の12% をカバーします。この料理 1 人前に含まれるタンパク質は約 27 g 、脂肪は 2 g 、カロリーは合計 140です。このレシピは 8 人分です。178 人がこのレシピを試して気に入っています。準備から盛り付けまで、このレシピには約20 分かかります。Allrecipes が提供しています。グルテンフリー、乳製品フリー、FODMAP 対応の食事をしている方には良い選択肢です。ブラウン シュガー、粉末タイム、粉末セージ、その他いくつかの材料が手元にあれば、作ることができます。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア 64% に値すると判断しました。このスコアは良好です。類似のレシピとしては、ターキーソーセージ、チャード、サツマイモの朝食スクランブル、ソーセージ、ほうれん草、ウズラの卵の朝食サラダ、スモークターキーソーセージのクリーミーリゾットなどがあります。
ターキー ジブレット グレービーは、まさにあなたが探していたソースかもしれません。この料理の1人前は、約3gのタンパク質、 2gの脂肪、合計38カロリーです。この乳製品を含まないレシピは14人分で、1人前あたり18セントです。1人がこのレシピを作り、また作りたいと言っています。このレシピをとてもおいしくするには、パック入りチキンストック、塩、固ゆで卵、その他の材料を混ぜるだけで十分です。準備から盛り付けまで、このレシピには約20分かかります。これはTaste of Homeが提供しています。スプーンスコアが29%のこの料理は、かなりまずいです。同様のレシピには、野菜グレービーソースのビーフステーキ、朝食用ビスケットとグレービーソース、トマトグレービーソースの韓国風ハンバーグステーキなどがあります。
チェリーバニラミニマフィンは、ラクトオボベジタリアンの朝食です。1食20セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の3%をカバーします。この料理1食分には、約3gのタンパク質、 4gの脂肪、合計126カロリーが含まれています。このレシピは15人分です。お店に行って、ベーキングパウダー、砂糖、小麦粉、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。これはTaste of Homeが提供しています。1人がこのレシピを美味しくて満足できると評価しました。準備から盛り付けまで、このレシピには約30分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは0%で、非常に悪いです（ただし、まだ修正可能です）。このレシピが気に入った場合は、バニラビーンズチェリーグラノーラバー、ミニチェリーコーディアルカップケーキ、ミニチェリーパイなどのレシピも気に入るかもしれません。
