春の到来とともに、朝食の習慣もリニューアルしてみませんか。軽くて健康的なものを探している場合でも、もっと贅沢なものを探している場合でも、これらの 10 の美味しくて簡単な春の朝食レシピは、あなたの 1 日を良いスタートを切ること間違いなしです。風味豊かな卵料理から甘い焼き菓子まで、これらのレシピは新しい季節を迎えるのに最適です。春の花のように美しい朝食を、味わい深いアイデアで楽しんでください。数分で作れるものを探している場合でも、作り置きして一週間楽しめるものを探している場合でも、これらのレシピは誰にとっても役立つものです。春のおいしいお菓子を食べて、素敵な一日をスタートしましょう！
栄養豊富な春の朝食には次のものが含まれます。
アボカドトースト、チェリートマト、塩、コショウ、レモン汁。
新鮮なベリー、グラノーラ、はちみつを少々添えたヨーグルトパフェ。
オートミールにアーモンドミルク、新鮮なフルーツ、シナモンをふりかけたもの。
ほうれん草、キノコ、チェリートマトが入った野菜たっぷりのオムレツ。
アーモンドミルク、冷凍ベリー、ほうれん草、プロテインパウダーをスプーン一杯入れたスムージーボウル。
スクランブルエッグ、黒豆、アボカド、サルサが入った朝食ブリトー。
アーモンドミルク、新鮮なフルーツ、ナッツ、そしてメープルシロップの小雨を添えた朝食用キヌアボウル。
これらはほんの数例であり、オプションは無限にあります。重要なことは、朝の活力となるタンパク質、繊維質、健康的な脂肪のバランスが取れた朝食を選ぶことです。
朝食エンチラーダは、8人分のメキシコ料理のレシピです。1人前1.41ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの15%をカバーします。この料理1人前は約20gのタンパク質、 23gの脂質、合計443カロリーを含みます。手頃な価格のメインコースとして使えます。 28人がこのレシピを作り、また作りたいと考えています。チェダーチーズ、青ネギ、エンチラーダソース、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。これはTaste of Homeが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピは約50分かかります。スプーンスコアは54%で、かなり美味しいです。類似のレシピとして、 Enchiladas Verdes (グリーンエンチラーダ) 、本格チキンエンチラーダ、フランス風ポブラノクレープ「エンチラーダ」をお試しください。
ポテトワッフルは、まさにあなたが探していた乳卵ベジタリアンレシピかもしれません。このレシピは 6 人分です。この朝食は 1 食あたり220 カロリー、 8 g のタンパク質、 7 g の脂質を含んでいます。1食あたり 30 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の10% をカバーします。Taste of Home のこのレシピには 1 人のファンがいます。ベーキングパウダー、小麦粉、ポテトフレーク、およびいくつかの他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。このレシピは準備から皿に盛り付けるまで約30 分かかります。全体として、このレシピは40% というかなり良いスプーンスコアを獲得しています。類似のレシピには、ザクロとヌテラのワッフル、驚くほどふわふわのワッフル、朝食：ワッフルなどがあります。
バードネスト・ブレックファースト・カップは、最初から最後まで約30分かかります。このグルテンフリーでケトジェニックなレシピは6人分で、 1人分あたり1.28ドルです。1人分には、 254カロリー、 15gのタンパク質、 20gの脂質が含まれています。お店に行って、メキシカンチーズブレンド、卵代替品、パセリ、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。Taste of Homeのこのレシピには1787人のファンがいます。かなり安価な朝食としてうまくいきます。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア63%を獲得しており、これは堅実な数字です。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください：バードネスト・マリナーラ、 サワークリームとロイヤルアイシングとピスタチオのイースターネスト・スイートケーキ、バードケーキ。
キャラウェイライ麦マフィンは10人分の朝食です。体型を気にしていますか? この乳卵ベジタリアンレシピは1食あたり206カロリー、タンパク質5g 、脂質11gです。1食あたり23セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの6%をカバーします。 Taste of Homeのこのレシピには、ベーキングパウダー、塩、卵、ライ麦粉が必要です。 1 人がこのレシピを試して気に入っています。準備から盛り付けまで、このレシピには約30分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは28%で、かなり悪いです。類似のレシピには、ガーリックライ麦クルトン入りスパイシーカリフラワースープ、発芽ライ麦サワードウブレッド、 ライ麦の実とドライトマトのレンズ豆サラダがあります。
朝食エンチラーダベイクのレシピは、約1 時間 10 分でメキシコ料理への欲求を満たしてくれます。1人前 1.48 ドルで、8 人分のメインコースが楽しめます。この料理 1 人前は約32g のタンパク質、 36g の脂質、合計545 カロリーです。これは Taste of Home が提供しています。21 人がこのレシピを作り、また作るつもりです。ほうれん草、ペッパーソース、モントレージャックチーズ、その他いくつかの材料があれば作ることができます。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア 77% に値すると判断しました。このスコアは堅実です。類似のレシピには、ターキーエンチラーダベイク、スイートポテトハッシュブラウンブレックファーストベイク、チキンエンチラーダチャウダーなどがあります。
ボリュームたっぷりの朝食コンボは、最初から最後まで約25 分かかります。このグルテンフリーのレシピは 1 人分で、1人分あたり 1.73 ドルかかります。この料理 1 人分には、約26 g のタンパク質、 31 g の脂質、合計526 カロリーが含まれています。このレシピは 1 人の食通と料理人に好まれています。お店に行って、マッシュルーム、ジャガイモ、マッシュルーム、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。かなり安価な朝食としてうまくいきます。これは Taste of Home が提供しています。すべてを考慮して、このレシピはスプーン評価スコア 58% に値すると判断しました。このスコアはかなり良いです。同様のレシピには、 Easy Shepherd's Pie (Beef And/or Combo) 、 Hearty Beef and Mushroom Soup 、 Hearty Chicken & Grilled Corn Soupがあります。
変身ズッキーニブレッドは、乳製品不使用、乳卵不使用のベジタリアンレシピで、24食分あります。この朝食は1食あたり168カロリー、タンパク質3g 、脂質6gです。1食あたり25セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの4%をカバーします。 Taste of Homeのこのレシピには1人のファンがいます。小麦粉、ベーキングソーダ、塩、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。準備から盛り付けまで、このレシピには約1時間5分かかります。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア26%に値すると判断しました。このスコアはあまり素晴らしいものではありません。このレシピが気に入ったユーザーは、アーモンドとドライチェリー入りチョコレートズッキーニとサツマイモのブレッド、ダブルチョコレートズッキーニブレッド、 アーティザンブレッド添えズッキーニチーズスプレッドも気に入っています。
ブランマフィン III はまさにあなたが探していた朝食かもしれません。このレシピは 24 人分で、1 人分あたり 16 セントです。体型を気にしていますか? この乳卵ベジタリアンレシピは、1 人分あたり86 カロリー、タンパク質 3g 、脂質 3gです。お店に行って、小麦粉、バター、バターミルク、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。これは Allrecipes が提供しています。37 人がこのレシピを美味しく満足のいくものと評価しました。準備から盛り付けまで、このレシピには約30 分かかります。すべての要素を考慮して、このレシピはスプーンスコア 41% を獲得しており、これは堅実な結果です。しっとりスペルト小麦ブランマフィン、しっとりビーガンスペルト小麦ブランマフィン、 卵を使わないキヌアバナナアーモンドマフィン - キヌアマフィンの作り方はこのレシピによく似ています。
朝食レシピはいくらあっても困りません。ボストンクリームフライドドーをぜひお試しください。このレシピは80人分で、1人分あたり617カロリー、タンパク質11g 、脂質12gです。1人分あたり87セントで、1日に必要なビタミンとミネラルの15%を摂取できます。Foodnetworkのこのレシピには、ババロアクリーム、チョコレートシロップ、小麦粉、粉砂糖が必要です。22人がこのレシピを美味しく満足のいくものと評価しました。準備から盛り付けまで、このレシピには約2時間45分かかります。スプーンスコアは0%で、この料理は非常にまずいです（ただし、まだ修正可能です）。このレシピが気に入ったら、ボストン「ブラックフォレスト」クリームパイ、ペイストリードウ、フィロドウ焼き春巻きなどのレシピも気に入るかもしれません。
ビーガンズッキーニブレッドは、8人分の朝食です。この料理1人分には、約6gのタンパク質、 4gの脂質、合計602カロリーが含まれています。1人分あたり69セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの11%をカバーします。砂糖、ベーキングパウダー、重曹、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。これはAllrecipesによって提供されています。 66人がこのレシピを作り、また作るつもりです。乳製品不使用、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの食事をしている方には良い選択肢です。準備から盛り付けまで、このレシピには約1時間40分かかります。すべてを考慮して、このレシピのスプーンスコアは0%に値すると判断しました。このスコアは改善の余地があります。同様のレシピには、バターナッツ スクワッシュとズッキーニのラザニア - グルテンフリー、ビーガン、ビーガン ズッキーニ詰めボート、 アーモンドとドライチェリー入りチョコレート ズッキーニとサツマイモのパンなどがあります。
