食事ランチ

あらゆる好みや食事に合わせた春のランチのアイデア

春のランチが「おいしい」かどうかは主観的なものであり、個人の好みや好みによって異なります。サラダ、スープ、グリル野菜などの軽くてさわやかな春の料理を楽しむ人もいれば、パスタ料理やサンドイッチなどのボリュームのあるメニューを好む人もいるかもしれません。結局のところ、春のランチが「良い」かどうかは、味が美味しく、空腹感や食欲を満たしてくれるかどうかです。

この春のお昼ご飯は何を作ろうかな?

さまざまな好みや食事に対応できる春のランチのアイデアをいくつかご紹介します。

  1. サラダ:ミックスグリーン、チェリートマト、キュウリ、グリルチキンや豆腐などお好みのたんぱく質を加えたシンプルなグリーンサラダ。レモンベースのビネグレットソースをかけて、軽くてフレッシュな味わいに仕上げます。

  2. サンドイッチ: 全粒粉パンに挟んだ古典的な七面鳥またはチキンのサラダサンドイッチ、またはバゲットに挟んだアボカド、レタス、トマトの野菜サンドイッチ。

  3. グリル野菜: ピーマン、ズッキーニ、マッシュルームなどのグリル野菜の串に、キヌアまたは玄米を添えます。

  4. スープ:春エンドウ豆やアスパラガスのスープなど、新鮮なハーブを添えた軽くてさわやかな野菜のスープ。

  5. ラップ: ローストチキン、ミックスグリーン、アボカド、ピリッとしたマスタードドレッシングが入ったラップ。

  6. ボウル: ローストしたサーモンや豆腐、ミックスグリーン、ニンジン、ビーツ、大根などのさまざまな春野菜のローストが入った穀物ボウル。

  7. パスタ:レモンクリームソースやトマトとバジルソースなどの春を感じるソースを全粒粉パスタとサイドサラダとともに添えたパスタ料理です。

これらは、さまざまな好みや食事のニーズに合わせて調整できる春のランチのアイデアのほんの一例です。新鮮な季節の食材を取り入れることで、春の味覚を満喫できる健康的で満足感のある食事を作ることができます。

ランチ 春のアイデア
春のブランチベイク

スプリング ブランチ ベイクは、メイン コースのレシピ ボックスを拡張するのに適したレシピです。1 人分には、 1000 カロリー、 50 g のタンパク質、 14 g の脂質が含まれています。このレシピは 6 人分で、1 人分あたり 4.01 ドルかかります。ガーリック パウダー、部分脱脂モッツァレラ チーズ、パン、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。いつでも楽しめますが、特にクリスマスに最適です。Taste of Home のこのレシピには 1 人のファンがいます。準備から盛り付けまで、このレシピには約50 分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピは48% のスプーンスコアを獲得しており、これは堅実な結果です。このレシピを気に入ったユーザーは、Spring-Ahead Brunch Bake 、 Make-Ahead Spring Brunch Bake 、 Special Brunch Bakeも気に入っています。

テキサスビーフシチュー

グルテンフリー、乳製品フリー、ホール30のレシピをレシピボックスに追加したい場合は、テキサスビーフシチューを試してみてはいかがでしょうか。1食あたり1.4ドルで、4人分のメインコースが楽しめます。この料理1食分には、約33gのタンパク質、 11gの脂質、合計259カロリーが含まれています。このレシピを作った人は多くありませんが、1人はこれがぴったりだと言います。これはTaste of Homeが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピは約1時間15分かかります。秋にぴったりです。水、缶詰のトマト、ガーリックパウダー、その他いくつかの材料が手元にあれば、作ることができます。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア71%を獲得しており、これは良い値です。このレシピが気に入った場合は、テキサスシチュー、テキサスランチスタイルシチュー、テキサスビーフバーベキューなどのレシピも気に入るかもしれません。

クリーミーバッファローチキンディップ

クリーミーなバッファローチキンディップは、まさにあなたが探していたグルテンフリーのレシピかもしれません。1食あたり48セントのこのレシピは、1日のビタミンとミネラルの必要量の5%をカバーします。このオードブルは、1食あたり208カロリー、 6gのタンパク質、 12gの脂肪を含みます。このレシピは40人分です。お店に行って、チェダーチーズ、トルティーヤチップス、ランチサラダドレッシング、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。1人がこのレシピに感銘を受けました。いつでも楽しめますが、スーパーボウルには特にぴったりです。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約30分です。Taste of Home提供。全体として、このレシピは21%というそれほど高くないスプーンスコアを獲得しています。クリーミー バッファロー チキン ディップ、クリーミー ランチ ディップ付きバッファロー トーフ ウィング、クリーミー ランチ ディップ付きバッファロー トーフ ウィングは、このレシピに非常に似ています。

手作りランチドレッシング

サイドディッシュのレシピはいくらあっても困りません。自家製ランチドレッシングをぜひお試しください。1食分には226カロリー、タンパク質1g 、脂質24gが含まれています。1食分37セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の5%をカバーします。このレシピは8人分です。グルテンフリーの食事をしている方に最適です。503人がこのレシピに感銘を受けました。バターミルク、パプリカ、ニンニク、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。準備から盛り付けまで、このレシピには約2時間15分かかります。これはFoodnetworkが提供しています。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア28%に値すると判断しました。このスコアはかなり悪いです。同様のレシピについては、自家製ランチドレッシング、自家製ランチドレッシング、自家製ランチドレッシングをお試しください。

簡単キャラメルソースのアイスクリームパイ

簡単キャラメルソースのアイスクリームパイのレシピは、約3時間20分で作れます。このレシピは10人分で、1人分あたり1.1ドルかかります。この料理1人分には、約7gのタンパク質、 29gの脂質、合計555カロリーが含まれています。 36人がこのレシピを試して気に入っています。これはFoodnetworkが提供しています。夏のイベントでヒットすること間違いなしです。お店に行って、ブラウンシュガー、塩、チョコレートがけのピーナッツバタークランチキャンディーバー、その他いくつかのものを手に入れて、今日作ってみましょう。お財布に優しいデザートとして最適です。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア25%に値すると判断しました。このスコアはあまり素晴らしいものではありません。簡単なキャラメルソースのアイスクリームパイ、キャラメルソースのピーチピーカンアイスクリームパイ、 塩味のハニーキャラメルソースのアップルパイアイスクリームを試して、同様のレシピをご覧ください。

ランチドレッシングI

サイドディッシュのレシピはいくらあっても困らないので、ランチドレッシング I を試してみてください。この料理 1 人前に含まれるタンパク質は約 2g 、脂質は 19g 、カロリーは合計 194です。このレシピは 6 人分です。1人前 52 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の4% をカバーします。26 人がこのレシピを試して気に入っています。お店に行って、ガーリックパウダー、オレガノ、コショウ、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。Allrecipes が提供しています。グルテンフリーの食事をしている方には良い選択肢です。準備から盛り付けまで、このレシピには約35 分かかります。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア 23% に値すると判断しました。このスコアはあまり優秀ではありません。このレシピを気に入ったユーザーは、ランチドレッシング、ランチドレッシング、ランチドレッシングも気に入っています。

オレンジクランチケーキ

乳卵ベジタリアンデザートが必要ですか? オレンジクランチケーキは試してみる価値のあるレシピです。このレシピは10人分で、1人分79セントです。1人分には437カロリー、 6gのタンパク質、 28gの脂質が含まれています。重曹、クリーム、オレンジジュース、その他の材料が手元にあれば作ることができます。8人がこのレシピを作り、また作りたいと考えています。準備から盛り付けまで、このレシピには約45分かかります。Allrecipesが提供しています。スプーンスコアは29%で、この料理はかなりまずいです。オレンジクランチケーキ、オレンジクランチケーキ、オレンジクランチケーキは、このレシピに非常によく似ています。

オレンジクランチケーキ

オレンジ クランチ ケーキは、デザートのレシピ ボックスを拡張するのに良いレシピかもしれません。このラクト オボ ベジタリアン レシピは 10 人分で、1 人分79 セントです。1 人分には437 カロリー、 6 g のタンパク質、 28 g の脂質が含まれています。これは Allrecipes によって提供されています。重曹、バター、砂糖、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。準備から盛り付けまで、このレシピには約45 分かかります。8 人がこのレシピを試してよかったと回答しました。すべてを考慮して、このレシピは29% のスプーンスコアに値すると判断しました。このスコアはあまり素晴らしいものではありません。このレシピを気に入ったユーザーは、オレンジ クランチ ケーキ、オレンジ クランチ ケーキ、 Bubble Room のオレンジ クランチ ケーキも気に入っています。

ゴールデンポテトキャセロール

ゴールデン ポテト キャセロールはグルテンフリーの前菜です。このレシピは 14 人分です。この料理 1 人分には、およそ12 g のタンパク質、 19 g の脂質、合計336 カロリーが含まれています。1人分 83 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の14% をカバーします。クリーム、チェダー チーズ、青ネギ、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。秋のイベントで大ヒットすること間違いなしです。Taste of Home がお届けします。このレシピを作った人は 1 人いて、また作りたいと言っています。準備から盛り付けまで、このレシピには約1 時間かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア 44% を獲得しており、これは良い結果です。ゴールデン ツナ キャセロール、ゴールデン ハッシュブラウン キャセロール、ゴールデン シュリンプ ブランチ キャセロールは、このレシピによく似ています。

ピーカンパイ

ピーカンパイは、デザートのレシピボックスを拡張するのに良いレシピかもしれません。1食あたり1.28ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の10%をカバーします。1食あたり616カロリー、 7gのタンパク質、 36gの脂肪が含まれています。このレシピは8人分です。南部料理のファンにとって手頃な価格のレシピです。2人がこのレシピを美味しくて満足できると評価しました。Foodnetworkのこのレシピには、バター、コーンシロップ、塩、植物性ショートニングが必要です。感謝祭のイベントでヒットすること間違いなしです。準備から盛り付けまで、このレシピには約2時間55分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは25%で、それほど素晴らしいものではありません。このレシピが気に入ったら、 感謝祭用の簡単ピーカンパイ:グルテンフリーのラズベリーピーカンパイ、 ローストピーカンクランチ入りスイートポテトピーカンパイドーナツ、 バターピーカンフロスティング入りチョコレートバーボンピーカンパイカップケーキなどのレシピも気に入るかもしれません。

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