家食事

夜明けから夕暮れまでの春の食事のアイデア

早い朝食から遅い夕食まで、専門家が厳選した食事や料理の中から、素晴らしい新春のレシピをご紹介します。お店から新鮮な食材をいくつか買って、この季節の専門家ガイドを使って料理を始めましょう!

古典的な春の食事スタイルは何ですか?

古典的な春の食事スタイルには次のようなものがあります。

  1. アスパラガスのローストやアスパラガスのレモンバター焼きなどのアスパラガス料理。

  2. イチゴとビネグレットソースを添えたミックスグリーンなど、新鮮な食材を使ったサラダグリーン。

  3. サーモンやエビなどのシーフードのグリルと軽い春野菜の組み合わせ。

  4. エンドウ豆、アーティチョーク、ネギなどの食材を使った春野菜のフリッタータまたはキッシュ。

  5. バジルペスト添えパスタやミントチミチュリ添え子羊のグリルなど、新鮮なハーブを使った料理。

  6. 春のエンドウ豆のスープまたはピューレ。ミント チーズやリコッタ チーズが添えられることが多い。

  7. 鶏肉や子羊のグリルに新じゃがやネギなどの春野菜を添えて。

  8. フルーツシャーベットやレモンタルトなど、軽くて爽やかなデザート。

朝食

栄養たっぷりの春の朝食とは何ですか？栄養豊富な春の朝食には次のものが含まれます。アボカドトースト、チェリートマト、塩、コショウ、レモン汁。新鮮なベリー、グラノーラ、はちみつを少々添えたヨーグルトパフェ。オートミールにアーモンドミルク、新鮮なフルーツ、シナモンをふりかけたもの。ほうれん草、キノコ、チェリートマトが入った野菜たっぷりのオムレツ。アーモンドミルク、冷凍ベリー、ほうれん草、プロテ…

夕食

最もおいしい春のディナーのレシピは何ですか?この春に作れる素敵なディナーのアイデアをいくつかご紹介します。サーモンのグリル：サーモンの切り身をレモンとハーブで味付けし、フレーク状で柔らかくなるまでグリルします。ローストした春野菜とキヌアまたはライスピラフを添えてください。アスパラガスのリゾット：アルボリオ米をアスパラガス、グリーンピース、パルメザンチーズで煮込んだクリーミーなリゾットです…

ブランチ

春のブランチには何を出すべきですか?考慮すべきいくつかのアイデアを次に示します。フリッタータ：アスパラガスやチェリートマトなどの季節の野菜を詰め、チーズやハーブをトッピングしたオーブンで焼いたオムレツ。アボカドトースト：全粒粉パンで作ったトーストに、砕いたアボカド、チェリートマトをトッピングし、海塩とレモン汁を振りかけます。キッシュ: 卵、チーズ、ほうれん草、マッシュルーム、ハムなどのお…

ランチ

この春のお昼ご飯は何を作ろうかな？さまざまな好みや食事に対応できる春のランチのアイデアをいくつかご紹介します。サラダ：ミックスグリーン、チェリートマト、キュウリ、グリルチキンや豆腐などお好みのたんぱく質を加えたシンプルなグリーンサラダ。レモンベースのビネグレットソースをかけて、軽くてフレッシュな味わいに仕上げます。サンドイッチ: 全粒粉パンに挟んだ古典的な七面鳥またはチキンのサラダサンド…

食事 春のアイデア
エッグロール

エッグロールは、まさにあなたが探していた中華料理のレシピかもしれません。この前菜は、1人分あたり214カロリー、 13gのタンパク質、 7gの脂質を含んでいます。このレシピは15人分で、1人分あたり1.15ドルかかります。豚ひき肉、エビ、春巻きの皮、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。Allrecipesのこのレシピには1人のファンがいます。準備から盛り付けまで、このレシピには約20分かかります。グルテンフリー、乳製品フリーの食事をしている方には良い選択肢です。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア50％を獲得しており、これはかなり良い数字です。同様のレシピについては、フィリピンのエッグロール、モンテクリストエッグロール、エビとカニのエッグロールをお試しください。

ハムとオレンジソース

ハムとオレンジソースは、オードブルのコレクションを増やすのに良いレシピかもしれません。このレシピは20人分で、1人分あたり412カロリー、 30gのタンパク質、 23gの脂肪が含まれています。1人分あたり71セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の15%をカバーします。1人がこのレシピを美味しくて満足できると評価しました。グルテンフリー、乳製品フリーの食事をしている方には良い選択肢です。クローブパウダー、チキンブロス、オレンジジュース、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。準備から盛り付けまで、このレシピには約1時間45分かかります。これはTaste of Homeが提供しています。スプーンスコア50%のこの料理は美味しいです。類似のレシピとしては、オレンジローズマリーマーマレードグレーズをかけたハム、 オレンジジンジャードレッシングをかけたアボカドとオレンジのサラダ、 オレンジラヴァケサリ - オレンジ風味のセモリナハルワ - ナブラトリナイヴェディヤムなどがあります。

ローストガーリックバターナッツスープ

ローストガーリックバターナッツスープは、9人分のメインコースです。1人分あたり1.22ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の17%をカバーします。1人分には、 230カロリー、 15gのタンパク質、 9gの脂肪が含まれています。水、サツマイモ、オリーブオイル、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。準備から盛り付けまで、このレシピには約55分かかります。これはTaste of Homeが提供しています。1人がこのレシピを作り、また作るつもりです。このレシピがあれば、冬がさらに特別になります。グルテンフリーで原始的な食事をしているなら、これは良い選択肢です。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア55%に値すると判断しました。このスコアは堅実です。このレシピがお気に召しましたら、ローストガーリック＆バターナッツパルメザンスープ、ローストバターナッツスクワッシュスープ、スイートローストバターナッツスクワッシュスープなどのレシピも気に入っていただけるかもしれません。

秋のアップルタルト

秋のアップルタルトは、デザートのレシピボックスを拡張するのに適したレシピかもしれません。この料理の1人前に含まれるタンパク質は約1g 、脂肪は3g 、合計96カロリーです。1人前47セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の2％をカバーします。このレシピは12人分です。1人がこのレシピを美味しくて満足できると評価しました。ラクトオボベジタリアンの食事をしているなら良い選択肢です。これはTaste of Homeが提供しています。お店に行って、挽いたナツメグ、砂糖、卵、その他いくつかのものを手に入れて、今日作ってみましょう。準備から盛り付けまで、このレシピには約1時間15分かかります。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア0％に値すると判断しました。このスコアは非常に悪いですが（まだ修正可能です）。同様のレシピとして、キャラメルグレーズ入り秋のアップルケーキ、秋のアップルパイ、秋のビールブレッドをお試しください。

キックアップオリーブ

キックド アップ オリーブは、まさにあなたが探していたオードブルかもしれません。この料理の 1 人前に含まれるタンパク質は約 0g 、脂質は 6g 、カロリーは合計 66です。このレシピは 18 人分で、1 人分 44 セントです。このレシピを作った人は数人しかいませんが、1 人がこのレシピはぴったりだと言っています。グルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代、乳卵菜食の食事をしている方には良い選択肢です。オリーブ、タンジェリン、ローズマリー、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。Allrecipes 提供。準備から盛り付けまで、このレシピには約1 時間 45 分かかります。全体として、このレシピはスプーンスコア 0% という非常に悪い (しかしまだ修正可能) 評価を得ています。同様のレシピには、キックドアップブロッコリーラーベ＆ハムヒーロー、キックドアップスロークッカーチリ、ベイクドオリーブとペッパーなどがあります。

マッチョナチョス

マッチョナチョスは、始めから終わりまでおよそ17 分かかります。1食あたり 56 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の5% をカバーします。このオードブルは、1 食あたり134 カロリー、 6 g のタンパク質、 10 g の脂質を含みます。このレシピは 12 人分です。このレシピは典型的なメキシコ料理です。リフライドビーンズ、玉ねぎ、クリーム、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。13 人がこのレシピを試して気に入っています。グルテンフリーでラクト・オボ・ベジタリアンの食事をしているなら、これは良い選択肢です。これは Foodnetwork によって提供されています。すべてを考慮して、このレシピは45% のスプーンスコアに値すると判断しました。これはかなり良いスコアです。このレシピを気に入ったユーザーは、ハワイアンナチョス、ナチョスグランデ、ナチョママのチーズナチョスも気に入っています。

ガーリックアスパラガススープ

ガーリックアスパラガススープは、最初から最後まで約30分かかります。1人前2.35ドルで、4人分のオードブルが手に入ります。1人前あたり85カロリー、タンパク質4g 、脂肪4gです。いつでも楽しめますが、特に冬に最適です。グルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代、乳卵菜食の食事をしている方には良い選択肢です。26人がこのレシピをおいしくて満足できると評価しました。Allrecipesのこのレシピには、オリーブオイル、ニンニク、ネギ、塩、コショウが必要です。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア91%に値すると判断しました。このスコアは素晴らしいです。このレシピがお気に召しましたら、 ほうれん草とクリスピーな生ハムとローズマリーガーリックトーストを添えた白インゲン豆とガーリックのスープ、 ガーリックレモンバターソースをかけたエビとアスパラガスのホイルパック、アスパラガスのスープなどのレシピも気に入っていただけるかもしれません。

アスパラガスとキノコ

アスパラガスとマッシュルームのレシピは、約15分で作れます。このレシピは4人分で、1人分あたり120カロリー、タンパク質7g 、脂質8gです。1人分あたり1.55ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の14%をカバーします。このレシピは、1人のグルメや料理人に好まれています。アスパラガス、粉末生姜、マッシュルーム、その他いくつかの材料が手元にあれば、作ることができます。これはTaste of Homeが提供しています。このサイドディッシュを本当に気に入った人は多くありません。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの食事をしている方には良い選択肢です。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア55%に値すると判断しました。このスコアは堅実です。同様のレシピとして、マッシュルームとアスパラガスのファロ、マッシュルーム入りブルーベリーとヤギのチーズのサラダ、グレープトマトとマッシュルームのチキンをお試しください。

ハンバーガーサラダサンドイッチ

アメリカ料理のレシピはいくらあっても困りません。ハンバーガー サラダ サンドイッチをぜひお試しください。このレシピは 6 人分で、カロリーは267 カロリー、タンパク質は 5 g 、脂質は 16 gです。1人分 83 セントで、このレシピで 1 日のビタミンとミネラルの必要量の10% を摂取できます。Taste of Home のこのレシピでは、ディル ピクルス、マヨネーズ、コショウ、マスタードが必要です。このオードブルを気に入った人は多くありませんでした。1 人がこのレシピを試してよかったと答えています。乳製品を摂らず、ラクト オボ ベジタリアンの食事をしている方には良い選択肢です。準備から盛り付けまで、このレシピは約20 分かかります。スプーンスコアは 42%で、この料理はしっかりしています。同様のレシピとして、グルテン フリー ハンバーガー バンズ、ハニー ウィート ハンバーガー バンズ、マッシュルーム スイス ハンバーガー パイをお試しください。

カリコペッパーサラダ

カリコペッパーサラダは、オードブルのレパートリーを増やすのに良いレシピかもしれません。このレシピは10人分で、1人分あたり61カロリー、タンパク質0g 、脂質6gです。1人分あたり12セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の1%をカバーします。Taste of Homeのこのレシピには1人のファンがいます。キャノーラ油、玉ねぎ、コショウ、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとても美味しくなります。準備から盛り付けまで、このレシピは約15分かかります。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの食事をしている方には良い選択肢です。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは0%で、改善の余地があります。 ローストした赤ピーマンのサラダを添えたバジルのタリアテッレ、フェタチーズを詰めたミニペッパーサラダ、 ガーデンフレッシュエアルームトマト、ピーマン、キュウリのサラダは、このレシピによく似ています。

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