家食事

夜明けから夕暮れまでの春の食事のアイデア

早い朝食から遅い夕食まで、専門家が厳選した食事や料理の中から、素晴らしい新春のレシピをご紹介します。お店から新鮮な食材をいくつか買って、この季節の専門家ガイドを使って料理を始めましょう!

古典的な春の食事スタイルは何ですか?

古典的な春の食事スタイルには次のようなものがあります。

  1. アスパラガスのローストやアスパラガスのレモンバター焼きなどのアスパラガス料理。

  2. イチゴとビネグレットソースを添えたミックスグリーンなど、新鮮な食材を使ったサラダグリーン。

  3. サーモンやエビなどのシーフードのグリルと軽い春野菜の組み合わせ。

  4. エンドウ豆、アーティチョーク、ネギなどの食材を使った春野菜のフリッタータまたはキッシュ。

  5. バジルペスト添えパスタやミントチミチュリ添え子羊のグリルなど、新鮮なハーブを使った料理。

  6. 春のエンドウ豆のスープまたはピューレ。ミント チーズやリコッタ チーズが添えられることが多い。

  7. 鶏肉や子羊のグリルに新じゃがやネギなどの春野菜を添えて。

  8. フルーツシャーベットやレモンタルトなど、軽くて爽やかなデザート。

朝食

栄養たっぷりの春の朝食とは何ですか？栄養豊富な春の朝食には次のものが含まれます。アボカドトースト、チェリートマト、塩、コショウ、レモン汁。新鮮なベリー、グラノーラ、はちみつを少々添えたヨーグルトパフェ。オートミールにアーモンドミルク、新鮮なフルーツ、シナモンをふりかけたもの。ほうれん草、キノコ、チェリートマトが入った野菜たっぷりのオムレツ。アーモンドミルク、冷凍ベリー、ほうれん草、プロテ…

夕食

最もおいしい春のディナーのレシピは何ですか?この春に作れる素敵なディナーのアイデアをいくつかご紹介します。サーモンのグリル：サーモンの切り身をレモンとハーブで味付けし、フレーク状で柔らかくなるまでグリルします。ローストした春野菜とキヌアまたはライスピラフを添えてください。アスパラガスのリゾット：アルボリオ米をアスパラガス、グリーンピース、パルメザンチーズで煮込んだクリーミーなリゾットです…

ブランチ

春のブランチには何を出すべきですか?考慮すべきいくつかのアイデアを次に示します。フリッタータ：アスパラガスやチェリートマトなどの季節の野菜を詰め、チーズやハーブをトッピングしたオーブンで焼いたオムレツ。アボカドトースト：全粒粉パンで作ったトーストに、砕いたアボカド、チェリートマトをトッピングし、海塩とレモン汁を振りかけます。キッシュ: 卵、チーズ、ほうれん草、マッシュルーム、ハムなどのお…

ランチ

この春のお昼ご飯は何を作ろうかな？さまざまな好みや食事に対応できる春のランチのアイデアをいくつかご紹介します。サラダ：ミックスグリーン、チェリートマト、キュウリ、グリルチキンや豆腐などお好みのたんぱく質を加えたシンプルなグリーンサラダ。レモンベースのビネグレットソースをかけて、軽くてフレッシュな味わいに仕上げます。サンドイッチ: 全粒粉パンに挟んだ古典的な七面鳥またはチキンのサラダサンド…

食事 春のアイデア
バーベキューニンジン

バーベキューにんじんは、始めから終わりまで約20 分かかります。この料理 1 人前では、約1 g のタンパク質、 8 g の脂質、合計225 カロリーを摂取できます。このレシピは 6 人分です。1 人前あたり 76 セントで、このレシピで 1 日のビタミンとミネラルの必要量の8% を摂取できます。お店に行って、タイム、バーベキュー ソース、蜂蜜、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。このレシピを作った人は多くありませんが、1 人の人はこれがぴったりだと言います。付け合わせとしてもよく使えます。これは Foodnetwork が提供しています。グルテンフリーで乳卵菜食の食事をしている場合には良い選択肢です。スプーンスコアは 32%で、かなり悪いです。類似のレシピには、にんじんのピクルス、にんじんのアガベ グレーズ、にんじんの煮込みなどがあります。

ガイ・タリアン・ナチョス

ガイ・イタリア風ナチョスは、始めから終わりまで約45 分かかります。このレシピは 8 人分で、1 人当たり300 カロリー、タンパク質 21 g 、脂質 19 gです。1 人分あたり 2.12 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の23% をカバーします。グルテンフリーの原始的食事をしている場合には良い選択肢です。 17 人がこのレシピを作り、また作るつもりです。オードブルとしても使えます。このレシピは典型的なメキシコ料理です。 Foodnetwork のこのレシピでは、モッツァレラ、ペペロンチーニ、ケッパー、青ネギが必要です。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア 75% に値すると判断しました。このスコアはかなり良いです。類似のレシピには、ハワイアン ナチョス、ナチョス グランデ、ナチョス ママのチーズ ナチョスなどがあります。

コーンガーリックマッシュポテト

コーン風味のガーリックマッシュポテトは、最初から最後まで大体1時間30分かかります。1食分には414カロリー、 9gのタンパク質、 25gの脂質が含まれています。1食分あたり1.03ドルで、8人分のサイドディッシュが手に入ります。Taste of Homeのこのレシピには1人のファンがいます。グルテンフリーで乳卵菜食の食事をしている場合には良い選択肢です。感謝祭のイベントでヒットすること間違いなしです。バター、パセリ、青ネギ、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。スプーンスコアは42%で、この料理は良いです。似たレシピには、ガーリック低脂肪マッシュポテト、ガーリック、セージ、ヤギチーズのマッシュポテト、 ローズマリー煮込みラムシャンクと簡単ガーリックマッシュポテトなどがあります。

フルーツブレッド用洋梨スプレッド

フルーツブレッド用の洋梨スプレッドは、最初から最後まで約20 分かかります。このレシピは 4 人分で、1 食あたり 41 セントかかります。この調味料は 1 食あたり73 カロリー、タンパク質 0g 、脂質 0gです。 9 人がこのレシピを作り、また作る予定です。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの食事をしている場合は良い選択肢です。 Allrecipes のこのレシピには、砂糖漬けのショウガ、洋梨、バニラエキス、砂糖が必要です。すべてを考慮して、このレシピのスプーン評価は 0% に値します。このスコアは改善可能です。類似のレシピとして、 ズッキーニ チーズ スプレッド Served With Artisan Bread 、 フルーツ ファルーダ - ミックスフルーツの作り方 - ファルーダの種類、チョコレート ナッツ スプレッドをお試しください。

バターナッツスクワッシュスープ

前菜のレシピはいくらあっても困りません。バターナッツ スクワッシュ スープはぜひお試しください。このレシピは 4 人分で、1 人あたり290 カロリー、タンパク質 6 g 、脂質 12 gです。1 人分あたり 1.23 ドルで、1 日のビタミンとミネラルの必要量の21% をカバーできます。このレシピに感銘を受けた人は 1 人です。ピーカンナッツ、オリーブ オイル、ニンニク、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。冬のイベントで大ヒット間違いなしです。準備から盛り付けまで、このレシピは約40 分かかります。グルテンフリーで乳卵菜食の食事をしている場合には良い選択肢です。これは Taste of Home が提供しています。スプーンスコア 81% のこの料理は素晴らしいです。このレシピを気に入ったユーザーは、バターナッツ スクワッシュとアップルのスープ、バターナッツ スクワッシュとタヒニのスープ、バターナッツ スクワッシュのスープも気に入っています。

フルーティーサングリア

フルーティーなサングリアは、飲み物のコレクションを増やすのに良いレシピかもしれません。1食分には165カロリー、タンパク質1g 、脂肪0gが含まれています。1食分あたり1.84ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの4%をカバーします。このレシピは8人分です。準備から皿に盛り付けるまで、このレシピは約15分かかります。 1 人がこのレシピに感銘を受けました。お店に行って、ワイン、レモン汁、イチゴ、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。これはTaste of Homeが提供しています。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの食事をしている場合は良い選択肢です。スプーンスコアは28%で、それほど目立つものではありません。同様のレシピには、フルーティーカレーチキンサラダ、フルーティーヨーグルトパフェ、グルテンフリーフルーティークランブルがあります。

バターナッツスクワッシュスープ

バターナッツ スクワッシュ スープは、オードブルのレパートリーを増やすのに良いレシピかもしれません。このレシピは 14 人分で、1 人分あたり 78 セントです。1 人分には145 カロリー、タンパク質 2g 、脂質 7g が含まれています。このレシピに感銘を受けた人は 1 人です。冬のイベントで大ヒットすること間違いなしです。これは Taste of Home が提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピは約6 時間 45 分かかります。グルテンフリーでラクト オボ ベジタリアンの食事をしている方には良い選択肢です。シナモンスティック、野菜ブイヨン、バター、その他いくつかの材料が手元にあれば、作ることができます。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア 44% を獲得しており、これはかなり良い結果です。このレシピがお気に召しましたら、バターナッツ スクワッシュとアップルのスープ、バターナッツ スクワッシュとタヒニのスープ、バターナッツ スクワッシュ スープなどのレシピも気に入っていただけるかもしれません。

ルッコラ、リンゴ、ラディッシュのサラダ、サイダービネグレット添え

ルッコラ、リンゴ、ラディッシュのサラダ、サイダービネグレット添えは、まさにあなたが探し求めていたオードブルかもしれません。このレシピは6人分で、1人分あたり68カロリー、タンパク質1g 、脂質4gです。1人分あたり1.12ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの7%をカバーします。1人がこのレシピを美味しく満足できると評価しました。グルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代風、乳卵菜食の食事をしている方には良い選択肢です。お店に行ってラディッシュ、塩コショウ、オリーブオイル、その他材料をいくつか買って、今日作ってみましょう。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約15分です。Foodnetwork提供。スプーンスコア75%のこの料理は美味しいです。このレシピを気に入ったユーザーは、チアシードとアップルサイダービネグレットのルッコラシトラスサラダ、イチジクとリンゴとルッコラのサラダ、大根とクレソンのサラダも気に入っています。

庭の端のキャセロール

エンド・オブ・ザ・ガーデン・キャセロールのレシピは、約1時間30分で作れます。1食分には、約9gのタンパク質、 5gの脂質、合計151カロリーが含まれています。1食あたり87セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの11%をカバーします。このレシピは8人分です。3人がこのレシピを作り、また作る予定です。とてもお手頃なオードブルとして最適です。Taste of Homeのこのレシピでは、バジル、水、塩、パルメザンチーズが必要です。冬にぴったりです。グルテンフリーの食事をしている方にもお勧めです。全体的に、このレシピはスプーンスコア67%という高い評価を得ています。同様のレシピには、キャラメル風味の甘い玉ねぎ、グレープトマト、新鮮なチャイブとチャイブの花を添えたアボカドトースト、簡単なフライパンガーデンラザニア、ガーデンベイクドレッドペッパーなどがあります。

鶏もも肉の生姜炒め

ジンジャーチキンもも肉は、最初から最後まで約40 分かかります。1 食分には183 カロリー、 23 g のタンパク質、 6 g の脂質が含まれています。このレシピは 6 人分です。1食分あたり 1.14 ドルで、このレシピで 1 日のビタミンとミネラルの必要量の12% をカバーできます。これは Taste of Home が提供しています。お店に行って、チキンブロス、唐辛子フレーク、醤油、その他いくつかの材料を購入して、今日作ってみましょう。 1 人がこのレシピを試してよかったと回答しています。かなり安価なメインコースとしてうまく機能します。グルテンフリーで乳製品フリーの食事をしている場合に適しています。全体として、このレシピは44% という堅実なスプーンスコアを獲得しています。このレシピが気に入ったら、ジンジャーローストビーフ、アジア風マリネチキンもも肉、 サテソースとトマトサラダの焼きチキンもも肉などのレシピも気に入るかもしれません。

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