家食事

夜明けから夕暮れまでの春の食事のアイデア

早い朝食から遅い夕食まで、専門家が厳選した食事や料理の中から、素晴らしい新春のレシピをご紹介します。お店から新鮮な食材をいくつか買って、この季節の専門家ガイドを使って料理を始めましょう!

古典的な春の食事スタイルは何ですか?

古典的な春の食事スタイルには次のようなものがあります。

  1. アスパラガスのローストやアスパラガスのレモンバター焼きなどのアスパラガス料理。

  2. イチゴとビネグレットソースを添えたミックスグリーンなど、新鮮な食材を使ったサラダグリーン。

  3. サーモンやエビなどのシーフードのグリルと軽い春野菜の組み合わせ。

  4. エンドウ豆、アーティチョーク、ネギなどの食材を使った春野菜のフリッタータまたはキッシュ。

  5. バジルペスト添えパスタやミントチミチュリ添え子羊のグリルなど、新鮮なハーブを使った料理。

  6. 春のエンドウ豆のスープまたはピューレ。ミント チーズやリコッタ チーズが添えられることが多い。

  7. 鶏肉や子羊のグリルに新じゃがやネギなどの春野菜を添えて。

  8. フルーツシャーベットやレモンタルトなど、軽くて爽やかなデザート。

朝食

栄養たっぷりの春の朝食とは何ですか？栄養豊富な春の朝食には次のものが含まれます。アボカドトースト、チェリートマト、塩、コショウ、レモン汁。新鮮なベリー、グラノーラ、はちみつを少々添えたヨーグルトパフェ。オートミールにアーモンドミルク、新鮮なフルーツ、シナモンをふりかけたもの。ほうれん草、キノコ、チェリートマトが入った野菜たっぷりのオムレツ。アーモンドミルク、冷凍ベリー、ほうれん草、プロテ…

夕食

最もおいしい春のディナーのレシピは何ですか?この春に作れる素敵なディナーのアイデアをいくつかご紹介します。サーモンのグリル：サーモンの切り身をレモンとハーブで味付けし、フレーク状で柔らかくなるまでグリルします。ローストした春野菜とキヌアまたはライスピラフを添えてください。アスパラガスのリゾット：アルボリオ米をアスパラガス、グリーンピース、パルメザンチーズで煮込んだクリーミーなリゾットです…

ブランチ

春のブランチには何を出すべきですか?考慮すべきいくつかのアイデアを次に示します。フリッタータ：アスパラガスやチェリートマトなどの季節の野菜を詰め、チーズやハーブをトッピングしたオーブンで焼いたオムレツ。アボカドトースト：全粒粉パンで作ったトーストに、砕いたアボカド、チェリートマトをトッピングし、海塩とレモン汁を振りかけます。キッシュ: 卵、チーズ、ほうれん草、マッシュルーム、ハムなどのお…

ランチ

この春のお昼ご飯は何を作ろうかな？さまざまな好みや食事に対応できる春のランチのアイデアをいくつかご紹介します。サラダ：ミックスグリーン、チェリートマト、キュウリ、グリルチキンや豆腐などお好みのたんぱく質を加えたシンプルなグリーンサラダ。レモンベースのビネグレットソースをかけて、軽くてフレッシュな味わいに仕上げます。サンドイッチ: 全粒粉パンに挟んだ古典的な七面鳥またはチキンのサラダサンド…

食事 春のアイデア
ハーブチキンとマスタードソース

ハーブチキンのマスタードソース煮は、4人分のメインコースです。1食分あたり340カロリー、タンパク質30g 、脂質8gを含みます。1食分あたり2.07ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの27%をカバーします。1人がこのレシピを試してよかったと評価しています。コショウ、タラゴン、コーンフレーク、その他の材料があれば、簡単に作ることができます。準備から盛り付けまで、このレシピは約30分かかります。グルテンフリーの食事をしている方には良い選択肢です。このレシピはTaste of Homeが提供しています。すべての要素を考慮した結果、このレシピはスプーンスコア67%を獲得しました。これは堅実な結果です。このレシピを気に入ったユーザーは、シーダー板で焼いたサーモンのマスタードディルソース和え、 コンビーフとキャベツのアイリッシュマスタードソース和え、 キルバサと芽キャベツのマスタードクリームソース和えも気に入っています。

スイートペッパースキレット

スイートペッパースキレットは、サイドディッシュのレシピボックスを拡張するのに適したレシピかもしれません。1食あたり59セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの9％をカバーします。1食分には59カロリー、タンパク質2g 、脂質2gが含まれています。このレシピは4人分です。このレシピは1人の食通と料理人に好まれています。ニンニク、ピーマン、コショウ、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。準備から皿に盛り付けるまで、このレシピは約20分かかります。これはTaste of Homeが提供しています。グルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代、乳卵菜食の食事をしている方には良い選択肢です。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア80％を獲得し、かなり良いです。同様のレシピとして、イタリアン スタッフト ペッパー カリフラワー ライス スキレット、 ベーコンとブラウン シュガー クランブル入りスキレット スイート ポテト キャセロール、 ヨーグルトとチポトレ ペッパー入りベイクド スイート ポテト フライをお試しください。

バジルゼリー

バジルゼリーは、調味料のレシピボックスを拡張するのに良いレシピかもしれません。このレシピは 48 人分です。この料理 1 人分には、約0g のタンパク質、 0g の脂質、合計84 カロリーが含まれています。1人分あたり 14 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の0% をカバーします。水、しっかりとしたバジルの葉、食品着色料、およびいくつかの他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。このレシピは準備から皿に盛り付けるまで約40 分かかります。これは Taste of Home が提供しています。このレシピを作った人は多くありませんが、私はこれがぴったりだと言います。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、および FODMAP 対応の食事をしている場合は良い選択肢です。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは 0% で、非常に悪いです (ただし、まだ修正可能です)。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください：アスピックゼリー、ピーナッツバターとゼリースムージー、洋梨ハラペーニョペッパーゼリー。

四川エビ

四川風エビは4人分のメインコースです。この料理1人分には、約25gのタンパク質、 4gの脂質、合計191カロリーが含まれています。1人分2.7ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの9%をカバーします。蜂蜜、醤油、ニンニク、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとても美味しくなります。1人がこのレシピを美味しく満足できると評価しました。準備から盛り付けまで、このレシピには約10分かかります。これはAllrecipesにより提供されています。グルテンフリー、乳製品フリー、ペスカタリアンの食事をしている方には良い選択肢です。全体的に、このレシピは35%というそれほど高くないスプーンスコアを獲得しています。このレシピがお気に召しましたら、ガーリックとエビのパスタトス、アジア風エビ炒め、アドボとガーリックバーベキューエビなどのレシピも気に入っていただけるかもしれません。

メープルシロップをかけたどんぐりカボチャ

メープル グレーズ エイコーン スクワッシュは、最初から最後まで約1 時間 5 分かかります。このレシピは 2 人分で、1 人当たりのコストは $1.59 です。1 人当たりのカロリーは288 、タンパク質は 2g 、脂質は 0g です。このサイド ディッシュを本当に気に入ったのは少数の人だけでした。Taste of Home のこのレシピには 1 人のファンがいます。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト オボ ベジタリアン、および FODMAP 対応の食事をしている場合は良い選択肢です。シナモンパウダー、ジンジャーパウダー、メープル シロップ、および他のいくつかの材料が手元にあれば、このレシピは作ることができます。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア 61% を獲得しており、これは堅実な結果です。類似のレシピには、メープル & カレー エイコーン スクワッシュ、セージ & グリュイエール チーズのエイコーン スクワッシュ ビスケット、ほうれん草の焼きエイコーン スクワッシュ があります。

生姜ゴマチキン（2人前）

2人分のジンジャーセサミチキンは、2人分のメインコースです。1食あたり2.44ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの27%をカバーします。この料理1食分には、約45gのタンパク質、 13gの脂質、合計633カロリーが含まれています。Taste of Homeのこのレシピには、チキンブロス、コーンスターチ、メープルシロップ、米が必要です。1人がこのレシピをおいしく満足だと感じました。準備から盛り付けまで、このレシピには約30分かかります。グルテンフリー、乳製品フリーの食事をしている方には良い選択肢です。スプーンスコアは71%で、かなり美味しいです。このレシピが気に入ったら、ジンジャーセサミドレッシング、醤油ジンジャーグレーズドヒラメのジンジャーピーチレリッシュ添え、グリルセサミチキンなどのレシピも気に入るかもしれません。

甘酸っぱい赤キャベツ

甘酸っぱい赤キャベツのレシピは、約 55 分で作れます。このサイドディッシュは、1 食あたり123 カロリー、タンパク質 2g 、脂質 2gです。このレシピは 10 人分です。1 食あたり 44 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の8% をカバーします。これは Taste of Home が提供しています。99 人がこのレシピを試して、気に入っています。砂糖、ブラウン シュガー、コショウ、および他のいくつかの材料が手元にある場合は、このレシピを作ることができます。グルテンフリーで乳製品フリーの食事をしている場合は良い選択肢です。スプーンスコアは 53%で、この料理はしっかりしています。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください:赤キャベツの煮込み、赤キャベツのクリームスープ、 キヌア、ブルーベリー、シナモン クルミの赤キャベツサラダ。

おいしいデビルドエッグ

おいしいデビルドエッグは、アメリカのオードブルです。このレシピは 12 人分で、1 人分あたり 27 セントです。1 人分には、約3g のタンパク質、 6g の脂質、合計77 カロリーが含まれています。パプリカ、固ゆで卵、マヨネーズ、その他の材料があれば作ることができます。 22 人がこのレシピを試して、気に入っています。Allrecipes が提供しています。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、および FODMAP 対応の食事をしている場合は良い選択肢です。準備から盛り付けまで、このレシピには約10 分かかります。すべてを考慮して、このレシピにはスプーンスコア 34% がふさわしいと判断しました。このスコアはかなり悪いです。同様のレシピについては、Blasian's Deviled Eggs 、 Deviled Eggs With Crab 、およびDeviled Quail Eggs をお試しください。

カプチーノカップケーキ

レシピボックスにもっとアメリカのレシピを加えたいなら、カプチーノカップケーキは試してみる価値があるかもしれません。このデザートは1食あたり207カロリー、タンパク質4g 、脂質5gです。このレシピは17人分です。1食あたり35セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの6%をカバーします。準備から盛り付けまで、このレシピは約35分かかります。乳製品を摂らない食事をしている方には良い選択肢です。112人がこのレシピを作り、また作りたいと考えています。ホイップクリーム、追加のベーキングココア、塩、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。これはTaste of Homeの提供です。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア34%に値すると判断しました。このスコアはあまり優秀ではありません。同様のレシピとして、カプチーノ チーズケーキ、ペパーミント ホット チョコレート カップケーキ、カルーア リキュール入りアーモンド コーヒー カップケーキをお試しください。

セロリとズッキーニのスープ

セロリとズッキーニのスープは、6人分のオードブルです。1食分には231カロリー、 9gのタンパク質、 4gの脂質が含まれています。1食分あたり84セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの18%をカバーします。このレシピは準備から盛り付けまで約30分かかります。Taste of Homeのこのレシピには1人のファンがいます。お店に行って、ネギ、チキンブイヨン顆粒、ジャガイモ、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。このレシピがあれば、冬がさらに特別になります。グルテンフリーの食事をしている場合に適しています。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア58%を獲得しており、これはかなり良いものです。このレシピがお気に召しましたら、セロリ、カシューナッツ、シェリーのスープ、 サボイキャベツとセロリの根のスープ、リーキのコンフィ添え、サツマイモとセロリのスープなどのレシピも気に入っていただけるかもしれません。

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