食事コースおかず

春の食事にぴったりのおいしいおかず

春には新鮮で風味豊かな食材が豊富にあり、おいしいおかずを作ることができます。ローストまたはグリルしたアスパラガスは、さまざまなメイン料理と組み合わせることができ、食事に洗練されたタッチを加えることができる多用途の野菜です。春のサラダはさわやかで、レタスやほうれん草などの新鮮な野菜のほか、チェリートマト、キュウリ、大根などの食材も含まれます。グリルしたトウモロコシは甘くておいしいおかずで、穂軸のまま食べたり、穂軸を切り取って他の料理に混ぜたりできます。

春のおいしいおかずは何ですか?

春には新鮮で風味豊かな食材が豊富にあり、おいしいおかずを作ることができます。春に人気のおかずをご紹介します。

  1. アスパラガスのローストまたはグリル: アスパラガスは、ロースト、グリル、蒸しなどさまざまな調理ができる万能野菜で、さまざまなメイン料理とよく合います。

  2. 春のサラダ: 春のサラダには、レタスやほうれん草などの新鮮な野菜だけでなく、チェリートマト、キュウリ、大根などの他の食材も含まれます。

  3. 焼きトウモロコシ: 焼きトウモロコシは甘くておいしいおかずで、穂軸のまま食べたり、穂軸を切り取って他の料理に混ぜたりできます。

  4. 新鮮なエンドウ豆: 新鮮または冷凍のエンドウ豆は、パスタ料理、炒め物、またはスープに使用すると、色と風味が変わります。

  5. ローストポテト:新じゃがや子芋などのローストポテトは、さまざまな方法で味付けできる、おいしくて満足のいくおかずです。

  6. グリル野菜: ズッキーニ、ピーマン、ナスなどのグリル野菜は、さまざまなメイン料理とよく合う、ヘルシーで風味豊かなおかずです。

新鮮な旬の食材を取り入れ、おいしいだけでなく栄養も補えるおかずです。

おかず 春のアイデア
モッツァレラマティーニ フレッシュトマトコンソメ添え

モッツァレラマティーニとフレッシュトマトコンソメは、グルテンフリーでラクト・オボ・ベジタリアンのおかずです。このレシピは 4 人分です。この料理 1 人前には、約6g のタンパク質、 16g の脂肪、合計246 カロリーが含まれています。 1食分あたり2.13ドルのこのレシピは、ビタミンとミネラルの1日の必要量の24%をカバーします。このレシピは準備から盛り付けまで約1時間41分かかります。 1 人がこのレシピを作成しており、また作成したいと考えています。バジルオイル、チェリートマト、バジルの葉、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。フードネットワークがお届けします。スプーンのスコアが 89%というこの料理は素晴らしいです。このレシピを気に入ったユーザーは、フレッシュトマトマティーニ、フレッシュトマトとバジルマティーニ、フレッシュモッツァレランとトマトも気に入っています。

ジーナのスイートポテトサラダ

ジーナのスイートポテトサラダは、まさにあなたが探しているおかずかもしれません。このレシピは 6 人分で、1 人前あたり 86 セントです。自分の姿を見ていますか?このグルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、全30のレシピには、1食分あたり236カロリー、タンパク質3g 、脂肪10gが含まれています。独立記念日にぴったりです。フードネットワークがお届けします。 4 人がこのレシピを試して気に入っています。店に行き、ネギ、クミン、塩、コショウ、その他今日作るものをいくつか買ってください。このレシピは準備から盛り付けまで約30分かかります。すべてのことを考慮して、このレシピは57% のスプーン評価に値すると判断しました。このスコアは良いですね。このレシピを気に入ったユーザーは、「たっぷりチーズポテトスープとジーナのほうれん草サラダ」 、 「ジーナのオルゾサラダ」 、 「ジーナのインゲンサラダ」も気に入っています。

ダブルチップバー

ダブルチップバーは、おかずのレシピの幅を広げるのに最適なレシピかもしれません。このレシピは 36 食分で、1 食分あたり 25 セントかかります。 1食分には128カロリー、タンパク質2g 、脂質7gが含まれています。セミスイートのチョコレートチップ、グラハムクラッカーの粉、コンデンスミルク、その他いくつかの材料が手元にあれば、作ることができます。 1 人がこのレシピを試してよかったと言っていました。このレシピは準備から盛り付けまで約35分かかります。テイスト・オブ・ホームがお届けします。すべてのことを考慮して、このレシピは11% のスプーン評価に値すると判断しました。このスコアはそれほどすごいものではありません。同様のレシピには、ダブル チップ チーズケーキ バー、ダブル デート チョコレート チップ バー、および5 つの材料からなるダブル チョコレート チェリー ピスタチオ エナジー バー {copycat Lara Bars} があります。

ラズベリー詰めのドングリスカッシュ

ラズベリー詰めのエイコーンスカッシュは、4 人分のおかずです。この料理 1 人前には、タンパク質が約 6g 、脂肪が 8g 、合計305 カロリーが含まれています。 1 食分 100 セントのこのレシピは、ビタミンとミネラルの 1 日の必要量の15% をカバーします。感謝祭のイベントで大活躍するでしょう。このレシピは 1 人の食通や料理人に好まれています。 Foodnetwork のこのレシピには、ねぎ、玄米、オリーブオイル、濃縮オレンジジュースが必要です。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト・オボ・ベジタリアン、ビーガンの食生活を実践している場合に最適です。このレシピは準備から盛り付けまで約1時間10分かかります。スプーンのスコアが 84%で、この料理は傑出しています。同様のレシピには、クランベリーの詰め物が入ったエイコーンスカッシュ、リンゴの詰め物が入ったドングリスカッシュ、ほうれん草の詰め物が入ったエイコーンスカッシュなどがあります。

10,000 アイランドドレッシング 重ねサラダ付き

キッチンで過ごす時間がおよそ1 時間 45 分あるなら、10,000 アイランド ドレッシングと重ねサラダは、グルテン フリー、乳製品フリーの 30 種類のレシピを試してみるのに最適かもしれません。このおかずには、1食あたり429カロリー、タンパク質7g 、脂質41gが含まれています。このレシピは 12 人分で、1 人分あたり $1.68 かかります。フードネットワークがお届けします。 1 人がこのレシピを作成しており、また作成したいと考えています。店に行き、今日作るために玉ねぎ、キュウリ、ゆで卵、その他いくつかのものを買ってください。すべてのことを考慮して、このレシピは35% のスプーン評価に値すると判断しました。このスコアはかなり悪いです。このレシピが気に入ったら、類似のレシピをご覧ください:サウザンド アイランド サラダ ドレッシング、チーズ アイランド サラダ ドレッシング、およびサウザンド アイランド サラダ ドレッシング。

スパイシーなドライトマトとアサリのスプレッド

スパイシーなドライトマトとアサリのスプレッドは、最初から最後まで約15 分かかります。 1食分には77カロリー、タンパク質2g 、脂質7gが含まれています。 1 食分 44 セントのこのレシピは、ビタミンとミネラルの 1 日の必要量の2% をカバーします。このレシピは 12 人分です。Allrecipes のこのレシピには 1 人のファンがいます。このおかずが本当に好きな人はあまりいませんでした。ニンニク、アサリ、コショウ、その他いくつかの材料が手元にあれば、作ることができます。グルテンフリー、原始的、ペスカタリアンダイエットを実践している場合には、良い選択肢です。すべてのことを考慮して、このレシピは18% のスプーン評価に値すると判断しました。このスコアはそれほどスーパーではありません。このレシピを気に入ったユーザーは、 サンドライトマトスプレッド、サンドライトマトスプレッド、サンドライトマトスプレッドも気に入っています。

ソーセージとハーブの詰め物

レシピ「ソーセージとハーブの詰め物」は約 1 時間 22 分で作れます。このおかずには、1食あたり528カロリー、タンパク質16g 、脂質24gが含まれています。このレシピは 10 人分で、1 人分あたり $1.32 かかります。 155 人がこのレシピを作っており、また作りたいと思っています。感謝祭のイベントで大活躍するでしょう。バター、角切りパン、コーシャーソルト、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとても美味しくなります。フードネットワークがお届けします。全体として、このレシピは61% というかなり良いスプーンスコアを獲得しています。同様のレシピには、 「ソーセージとハーブの詰め物」 、 「ソーセージとハーブの詰め物」 、 「ソーセージとハーブの詰め物」などがあります。

ハンガリー産黄ピーマンの肉詰め

ハンガリーの黄ピーマンの肉詰めのレシピは、東ヨーロッパの食欲を約2 時間で満たすことができます。 1食分あたり2.04ドルのこのレシピは、ビタミンとミネラルの1日の必要量の23%をカバーします。この料理 1 人前には、タンパク質約 26g 、脂質約 9g 、合計273 カロリーが含まれています。このレシピは9人分です。このおかずを本当に気に入った人はほんのわずかでした。 Allrecipes のこのレシピには、米、ピーマン、牛ひき肉、クリームが必要です。 1 人がこのレシピを試してよかったと言っていました。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは 60% であり、これは堅実です。このレシピが気に入ったら、 「黄ピーマンのスパイシー スイス チャードとネギのピラフの詰め」、 「イエロー ピーマンのスパイシー スイス チャードとネギのピラフの詰め」 、 「ハンガリー ワックス ペッパーとコーンを添えたソフト ポレンタにチリライム ポーク テンダーロイン」などのレシピも気に入るかもしれません。 。

ジンジャーブレッド

ジンジャーブレッドは開始から終了まで約45 分かかります。このレシピは 9 人分です。この料理 1 人前には、約3g のタンパク質、 8g の脂肪、合計252 カロリーが含まれています。 1 食分 46 セントのこのレシピは、ビタミンとミネラルの 1 日の必要量の6% をカバーします。クリスマスの安価なおかずとしても活躍します。重曹、小麦粉、塩、その他いくつかの材料が手元にあれば、作ることができます。テイスト・オブ・ホームがお届けします。 6人がこのレシピに感動しました。全体として、このレシピは21% というそれほど特別ではないスコアを獲得しています。同様のレシピとして、ラックス ジンジャーブレッド ハウス デコレーション パーティー & ジンジャーブレッド トリュフ マティーニ、 クリーミー ジンジャーブレッド フロスティング付きジンジャーブレッド ケーキ、 ジンジャーブレッド M&M バタークリーム付きジンジャーブレッド M&M クッキー バーをお試しください。

サツマイモのガーリックフライ

サツマイモのガーリックフライはまさにあなたが探しているおかずかもしれません。このレシピは 6 人分で、1 人分あたり $1.84 かかります。この料理 1 人前には、タンパク質が約 19g 、脂肪が 41g 、合計773 カロリーが含まれています。 5人がこのレシピを作っており、また作りたいと思っています。ラクト・オボ・ベジタリアンダイエットを実践している場合には、これは良い選択肢です。小麦粉、玉ねぎ、ガーネットヤムイモ、その他いくつかの材料が手元にあれば、作ることができます。このアメリカ料理が好きな人はあまり多くありませんでした。このレシピは準備から盛り付けまで約55分かかります。フードネットワークがお届けします。すべてのことを考慮して、このレシピは63% のスプーン評価に値すると判断しました。このスコアは堅実です。このレシピが気に入ったら、 「ベイクドガーリックスイートポテトフライ」 、 「ガーリックとローズマリーのスイートポテトフライ」 、 「ガーリックとパルメザンチーズのスイートポテトフライ」などのレシピもおすすめです。

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