食事コース

季節ごとの春の提案

贅沢な朝食から楽しい夕食まで、厳選された春の食材を取り揃えております。私たちのすべての提案が、あなたの中の最も謙虚なシェフにもインスピレーションを与えることを願っています。私たちの実践的なレシピを使えば、素晴らしい前菜からお子様メニューまで、あらゆるものに対応できるはずです。

春と言えばどんな食べ物があるのでしょうか?

春に関係する食べ物には次のようなものがあります。

  1. 生鮮食品: アスパラガス、イチゴ、アーティチョーク、ランプ、ほうれん草、エンドウ豆など。

  2. 軽くてさわやかな料理: サラダ、スープ、シーフード。

  3. グリルまたはローストした肉: 鶏肉、子羊肉、魚。

  4. 春野菜:にんじん、ネギ、新じゃがなど。

  5. 明るくピリッとしたフレーバー: レモン、ライム、ミントやバジルなどのフレッシュハーブ。

  6. 春の野菜:ルッコラ、クレソン、ミックスグリーン。

  7. 甘いおやつ: ベリー、ルバーブ、レモンのデザート。

  8. ブランチ スタイルの料理: フリッタータ、キッシュ、朝食用サンドイッチ。

これらの種類の食べ物は、新鮮な季節の食材と軽くて明るい味のため、通常は春と関連付けられています。ボリュームたっぷりの冬の料理から、軽くてフレッシュな春の味への移行に最適です。

食事コース 春のアイデア
鶏もも肉の生姜炒め

ジンジャーチキンもも肉は、最初から最後まで約40 分かかります。1 食分には183 カロリー、 23 g のタンパク質、 6 g の脂質が含まれています。このレシピは 6 人分です。1食分あたり 1.14 ドルで、このレシピで 1 日のビタミンとミネラルの必要量の12% をカバーできます。これは Taste of Home が提供しています。お店に行って、チキンブロス、唐辛子フレーク、醤油、その他いくつかの材料を購入して、今日作ってみましょう。 1 人がこのレシピを試してよかったと回答しています。かなり安価なメインコースとしてうまく機能します。グルテンフリーで乳製品フリーの食事をしている場合に適しています。全体として、このレシピは44% という堅実なスプーンスコアを獲得しています。このレシピが気に入ったら、ジンジャーローストビーフ、アジア風マリネチキンもも肉、 サテソースとトマトサラダの焼きチキンもも肉などのレシピも気に入るかもしれません。

イタリアンソーセージケールスープ

イタリアンソーセージケールスープは、まさにあなたが探していたメインコースかもしれません。このグルテンフリー、乳製品フリーのレシピは 8 人分で、1人分あたり 2.04 ドルかかります。1 人分には281 カロリー、 22 g のタンパク質、 10 g の脂質が含まれています。 1 人がこのレシピに感動しました。これは Taste of Home が提供しています。このレシピがあれば、冬がさらに特別になります。缶詰のトマト、玉ねぎ、七面鳥のソーセージリンク、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。地中海料理のファンにとっては、お手頃なレシピです。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約35 分です。スプーンスコアは 91%で、この料理は素晴らしいです。このレシピが気に入ったユーザーは、イタリアンケールとポテトのスープ、 ケールとローストサツマイモのチキンソーセージ入りスープ、イタリアンソーセージと野菜のスープも気に入っています。

フェンネルとゴールデンレーズンを詰めた生ハムまたはパンチェッタ巻きポークロースト

グルテンフリーのメインコースが必要ですか? フェンネルとゴールデンレーズンを詰めたプロシュートまたはパンチェッタ巻きポークローストは、試してみる価値のある素晴らしいレシピです。1食あたり8.42ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの49%をカバーします。このレシピは6人分です。この料理1食分には、約75gのタンパク質、 66gの脂質、合計1172カロリーが含まれています。Foodnetworkのこのレシピには、豚ロース肉、プロシュートディパルマ、ユーコン、ニンニクが必要です。1人がこのレシピを試してよかったと言っています。感謝祭のイベントで大ヒット間違いなしです。準備から盛り付けまで、このレシピには約3時間55分かかります。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア71%に値すると判断しました。このスコアは良いです。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください:鶏もも肉の生ハム巻き、ブロッコリーニの生ハム巻きとバジルクリスプ添え、豚肉、ポルチーニ、パンチェッタのミートローフ。

焼かないラザニア

地中海料理のレシピはいくらあっても困りません。ノーベイク・ラザニアをぜひお試しください。このレシピは2人分で、1人前あたり1.93ドルです。このメインコースは、1人前あたり462カロリー、タンパク質28g 、脂質16gです。7人がこのレシピを作り、また作りたいと考えています。準備から盛り付けまで、このレシピは約30分かかります。Taste of Homeのこのレシピは、キャノーラ油、ラザニアヌードル、マッシュルーム、コショウが必要です。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア68%を獲得しており、これは堅実な結果です。 バターナッツスクワッシュとズッキーニのラザニア(グルテンフリー)、ビーガン、クロックポットラザニア、イージーギフトラザニアはこのレシピによく似ています。

簡単サラミパスタサラダ

メインコースのレシピはいくらあっても困らないので、簡単サラミパスタサラダをぜひお試しください。1食分には330カロリー、タンパク質15g 、脂質15gが含まれています。このレシピは8人分です。1食分あたり1.29ドルで、1日に必要なビタミンとミネラルの16%をカバーできます。1人がこのレシピを美味しく満足だと感じました。ニンニク、オレガノ、サラミ、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとても美味しくなります。準備から盛り付けまで、このレシピは約15分かかります。Taste of Homeが提供しています。スプーンスコア65%のこの料理は美味しいです。このレシピが気に入ったユーザーは、サラミ、オリーブ、ほうれん草のチーズレモンパスタ、スパイシーサラミソースのアサリ、薄いクラストのジェノバサラミピザも気に入っています。

コーントルティーヤピザ

コーントルティーヤピザは、乳卵ベジタリアンのメインコースです。1食分には383カロリー、タンパク質20g 、脂質15gが含まれています。1食分あたり1.32ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの17%をカバーします。このレシピは16人分です。1人がこのレシピを試してよかったと回答しています。オリーブ、サルサ、コーン、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。これはTaste of Homeが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピは約30分かかります。全体として、このレシピは61%という堅実なスプーンスコアを獲得しています。アボカド、コーン、トマト、トルティーヤスープ、 赤ピーマンのクーリを添えたコーントルティーヤと野菜のスタック、 ニンニクとローズマリーを添えたアーティチョーク、カラマタ、ドライトマトのミニピザはこのレシピによく似ています。

メキシカンラザニア

メキシカンラザニアは、まさにあなたが探し求めている地中海料理のレシピかもしれません。1食分には1179カロリー、 73gのタンパク質、 63gの脂質が含まれています。このレシピは4人分です。1食分4ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの50%をカバーします。これはFoodnetworkが提供しています。メインコースとして最適で、約30分で完成します。お店に行って、鶏むね肉のひき肉、クミンパウダー、塩、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。8460人がこのレシピに感銘を受けました。すべての要素を考慮して、このレシピはスプーンスコア98%を獲得しており、これは傑出したものです。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください:チキンと黒豆のメキシカンラザニア、トマトフリーメキシカンラザニア、およびバターナッツスクワッシュとズッキーニのラザニア(グルテンフリー、ビーガン) 。

ハニーハーブ焼きポークロースト

ハニー&ハーブグリルポークローストは、グルテンフリー、乳製品フリーのメインコースです。このレシピは10人分です。1食分には221カロリー、 26gのタンパク質、 8gの脂質が含まれています。1食分あたり1.51ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの13%をカバーします。独立記念日のイベントで大ヒット間違いなしです。豚ロース肉のロースト、ジンジャーエール、コショウ、その他いくつかの材料を混ぜ合わせるだけで、このレシピは驚くほど美味しくなります。このレシピを作った人は数人しかいませんが、1人が「大満足」だと言っています。これはTaste of Homeが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約1時間35分です。全体として、このレシピはスプーンスコア47%というかなり良い評価を得ています。このレシピがお気に召しましたら、 ガーリックとハーブのポークロースト(ポテト、しおれたほうれん草、冷たいキュウリクリーム添え)、ハーブと塩の衣をまぶしたスタンディングリブロースト、 伝統的なガーリックとハーブの衣をまぶしたプライムリブローストなどのレシピも気に入っていただけるかもしれません。

パイナップルチキンもも肉

メインコースのレシピはいくらあっても困りません。パイナップルチキンもも肉はぜひお試しください。グルテンフリー、乳製品フリーのこのレシピは 8 人分で、1人分あたり 96 セントです。1 人分には、約22 g のタンパク質、 4 g の脂質、合計231 カロリーが含まれています。Taste of Home のこのレシピには 42 人のファンがいます。お店に行って、コーンスターチ、コショウ、砂糖、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約50 分です。スプーンスコアは 52%で、この料理はしっかりした出来です。類似のレシピには、アジア風マリネチキンもも肉、 サテソースとトマトサラダを添えた焼きチキンもも肉、 BBQ スタイルチキンもも肉などがあります。

てりやきアニバーサリーチキンII

テリアイキアニバーサリーチキンIIは、まさにあなたが探していたグルテンフリーでケトジェニックなレシピかもしれません。1食あたり6.65ドルで、4人分のメインコースが楽しめます。1食あたり2009カロリー、 154gのタンパク質、 141gの脂質を含みます。このレシピを作った人は少ないですが、1人が大満足だと言っています。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約15分です。Allrecipesより提供されています。ベーコンビット、オリーブオイル、パルメザンチーズ、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。スプーンスコアは0%で、とてもまずいです(でもまだ直せます)。このレシピが気に入ったら、クロックポットカシューチキン、スパイシーココナッツチキンカレー、カレー風味クラッカーコーティングチキンなどの類似レシピもご覧ください。

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