家コンテンポラリーグルテンフリー

おいしいグルテンフリーのスプリングメインとサイドメニュー

これらは、美味しくて栄養価が高く、簡単に作れるグルテンフリーの春のメインとサイドメニューのほんの一例です。

グルテンフリーの最もおいしい春の食べ物は何ですか?

  1. レモンハーブチキンのグリル：新鮮なハーブとレモンで味付けしたジューシーな鶏の胸肉を完璧にグリルしました。

  2. 春野菜のリゾット：アスパラガスやエンドウ豆などの新鮮な春野菜とグルテンフリーの米を使った、クリーミーでホッとするリゾットです。

  3. エビの串焼き: グルテンフリーのマリネに漬け込み、完璧に焼き上げたジューシーで風味豊かなエビの串焼き。

  4. キヌアと野菜のピーマン詰め: カラフルなピーマンにキヌア、野菜、ハーブを混ぜたものを詰めました。

  5. サーモンとアスパラガスのオーブン焼き: ジューシーなサーモンと新鮮なアスパラガスを完璧に焼き上げた、ヘルシーで簡単に作れる料理です。

  6. アーティチョークのガーリックバター焼き：新鮮なアーティチョークを柔らかく完璧に焼き、風味豊かなガーリックバターを塗りました。

  7. ロースト春野菜サラダ: ニンジン、エンドウ豆、大根など、さまざまな新鮮な春野菜を完璧にローストし、グルテンフリーのドレッシングで和えた、美味しくて栄養価の高いサラダです。

  8. ラムチョップのローズマリー添え: 柔らかいラムチョップを新鮮なローズマリーで味付けし、ジューシーに焼き上げました。

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グルテンフリー 春のアイデア
ルバーブスープ

ルバーブ スープは、まさにあなたが探していたグルテンフリー、乳製品フリー、ラクト オボ ベジタリアン、ビーガンのレシピです。1人前 96 セントで、4 人分のオードブルが手に入ります。この料理 1 人前に含まれるタンパク質は約 2 g 、脂肪は約 1 g 、カロリーは合計 175です。ルバーブ、シナモンスティック、コーンスターチ、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。このレシピを作った人は 1 人いて、また作りたいと考えています。Taste of Home が提供しています。母の日にもぴったりです。準備から盛り付けまで、このレシピには約40 分かかります。全体として、このレシピは41% というかなり良いスプーンスコアを獲得しています。同様のレシピには、ルバーブのコンポートと砂糖漬けピスタチオのシェーブルチーズケーキ、クリスピールバーブポケット、おいしいルバーブカスタードパイなどがあります。

アスパラガス、レモン、ミントのスープ

アスパラガス、レモン、ミントのスープは、グルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代風、乳卵ベジタリアンの2人分レシピです。1人分あたり3.22ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の24%をカバーします。この料理1人分には、約15gのタンパク質、 13gの脂肪、合計244カロリーが含まれています。13人がこのレシピに感銘を受けました。メインコースとして最適で、約35分で完成します。冬に最適です。Allrecipesが提供しています。エシャロット、レモンの皮、オリーブオイル、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。スプーンスコア93%のこの料理は素晴らしいです。同様のレシピとしては、レモンミントシャーベット、レモンミントヨーグルトソースのスパイスラムミートボール、 ミントとトーストアーモンドのカタロニア風トマトズッキーニスープなどがあります。

ローストガーリックバターナッツスープ

ローストガーリックバターナッツスープは、9人分のメインコースです。1人分あたり1.22ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の17%をカバーします。1人分には、 230カロリー、 15gのタンパク質、 9gの脂肪が含まれています。水、サツマイモ、オリーブオイル、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。準備から盛り付けまで、このレシピには約55分かかります。これはTaste of Homeが提供しています。1人がこのレシピを作り、また作るつもりです。このレシピがあれば、冬がさらに特別になります。グルテンフリーで原始的な食事をしているなら、これは良い選択肢です。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア55%に値すると判断しました。このスコアは堅実です。このレシピがお気に召しましたら、ローストガーリック＆バターナッツパルメザンスープ、ローストバターナッツスクワッシュスープ、スイートローストバターナッツスクワッシュスープなどのレシピも気に入っていただけるかもしれません。

豆と野菜の作り方

サイドディッシュのレシピはいくらあっても困りません。豆と野菜の作り方をぜひお試しください。体型を気にしていますか? このグルテンフリー、乳製品フリー、ペスカタリアンのレシピは、1食あたり252カロリー、タンパク質13g 、脂質8gです。1食あたり1.21ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の21%をカバーします。このレシピは6人分です。数人がこのレシピを作りましたが、64人が大満足と言っています。Allrecipesよりお届けします。アンチョビの切り身、アンチョビの切り身、オリーブオイル、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。準備から盛り付けまで、このレシピには約35分かかります。全体として、このレシピは98%という驚異的なスプーンスコアを獲得しています。白インゲン豆とソーセージのコラードグリーン、ひよこ豆と緑の葉物野菜、ビートの葉とポーチドエッグは、このレシピによく似ています。

ガーリックシュリンプ炒め

ガーリックシュリンプ炒めは、グルテンフリーでペスカタリアンのメインコースです。1食あたり4.1ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の23%をカバーします。このレシピは4人分です。この料理1食分には、約32gのタンパク質、 7gの脂肪、合計496カロリーが含まれています。サヤエンドウ、エビ、米、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。 1人がこのレシピに感銘を受けました。準備から盛り付けまで、このレシピは約15分かかります。これはTaste of Homeが提供しています。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア62%を獲得しており、これは堅実な数字です。このレシピを気に入ったユーザーは、アジア風エビ炒め、生姜エビとピーマンの炒め物、およびエビペースト入り空芯菜の炒め物（ベラチャンカンクン）も気に入っています。

マッチョナチョス

マッチョナチョスは、始めから終わりまでおよそ17 分かかります。1食あたり 56 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の5% をカバーします。このオードブルは、1 食あたり134 カロリー、 6 g のタンパク質、 10 g の脂質を含みます。このレシピは 12 人分です。このレシピは典型的なメキシコ料理です。リフライドビーンズ、玉ねぎ、クリーム、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。13 人がこのレシピを試して気に入っています。グルテンフリーでラクト・オボ・ベジタリアンの食事をしているなら、これは良い選択肢です。これは Foodnetwork によって提供されています。すべてを考慮して、このレシピは45% のスプーンスコアに値すると判断しました。これはかなり良いスコアです。このレシピを気に入ったユーザーは、ハワイアンナチョス、ナチョスグランデ、ナチョママのチーズナチョスも気に入っています。

簡単ハーブチキン

クイックハーブチキンは、始めから終わりまで約10分かかります。このグルテンフリー、乳製品フリーのレシピは4人分で、1人分あたり1.62ドルかかります。この料理1人分には、約26gのタンパク質、 7gの脂肪、合計219カロリーが含まれています。Allrecipesのこのレシピには1人のファンがいます。白ワイン、タラゴン、マジョラム、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア51％に値すると判断しました。このスコアは堅実です。このレシピを気に入ったユーザーは、フランクステーキとハーブサルサ、ガーリックハーブのグリルシュリンプ、ハーブマルチシードひよこ豆クラッカーも気に入っています。

ニーリーズベリーパフェ

Neely's Berry Parfait は、最初から最後まで約45 分かかります。このグルテンフリーでラクト・オボ・ベジタリアンのレシピは 6 人分で、1 人分あたり 1.24 ドルかかります。1 人分には261 カロリー、 3g のタンパク質、 22g の脂質が含まれています。このレシピを試して気に入った人は 1 人です。このデザートを本当に気に入った人は多くありません。お店に行って、ラズベリー、砂糖、生クリーム、その他いくつかのものを手に入れて、今日作ってみましょう。Foodnetwork が提供しています。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは 36% で、それほど優れているとは言えません。同様のレシピには、バナナスプリットパフェ、ベリーとクリームのヨーグルトパフェ、チェリーとヨーグルトパフェなどがあります。

豆と野菜の作り方

「豆と葉野菜の作り方」は、まさにあなたが探していたグルテンフリー、乳製品フリー、ペスカタリアンのレシピかもしれません。1食分には252カロリー、 13gのタンパク質、 8gの脂質が含まれています。1食分あたり1.21ドルで、6人分のサイドディッシュが手に入ります。このレシピを作った人は数人いて、64人がこのレシピがぴったりだと言っています。お店に行って、塩、挽いたコショウ、エスカロール、ニンニク、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。準備から盛り付けまで、このレシピには約35分かかります。Allrecipesが提供しています。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア98%を獲得しており、これは素晴らしいことです。このレシピが気に入ったら、白インゲン豆とソーセージのコラードグリーン、ひよこ豆と葉野菜、ビートの葉とポーチドエッグなどのレシピも気に入るかもしれません。

ベーコン、ネギ、スペイン産オリーブのリゾット

ベーコン、ネギ、スペイン産オリーブのリゾットは、地中海のメインコースです。このレシピは4人分で、1人分あたり593カロリー、 19gのタンパク質、 17gの脂肪が含まれています。1人分あたり1.97ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の17%をカバーします。1人がこのレシピに感銘を受けました。準備から盛り付けまで、このレシピには約40分かかります。Allrecipesが提供しています。お店に行って、アルボリオ米、ネギ、低塩チキンブロス、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。グルテンフリーの食事をしている方には良い選択肢です。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア55%を獲得しており、これは堅実な数字です。同様のレシピとして、ひよこ豆、ネギ、ベビーケール、焼きチェリートマトを添えたタラ、ローストしたビーツとネギのパスタサラダ、トリュフバターネギとチキンのエンパナーダをお試しください。

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