コンテンポラリーグルテンフリー

おいしいグルテンフリーのスプリングメインとサイドメニュー

これらは、美味しくて栄養価が高く、簡単に作れるグルテンフリーの春のメインとサイドメニューのほんの一例です。

グルテンフリーの最もおいしい春の食べ物は何ですか?

  1. レモンハーブチキンのグリル:新鮮なハーブとレモンで味付けしたジューシーな鶏の胸肉を完璧にグリルしました。

  2. 春野菜のリゾット:アスパラガスやエンドウ豆などの新鮮な春野菜とグルテンフリーの米を使った、クリーミーでホッとするリゾットです。

  3. エビの串焼き: グルテンフリーのマリネに漬け込み、完璧に焼き上げたジューシーで風味豊かなエビの串焼き。

  4. キヌアと野菜のピーマン詰め: カラフルなピーマンにキヌア、野菜、ハーブを混ぜたものを詰めました。

  5. サーモンとアスパラガスのオーブン焼き: ジューシーなサーモンと新鮮なアスパラガスを完璧に焼き上げた、ヘルシーで簡単に作れる料理です。

  6. アーティチョークのガーリックバター焼き:新鮮なアーティチョークを柔らかく完璧に焼き、風味豊かなガーリックバターを塗りました。

  7. ロースト春野菜サラダ: ニンジン、エンドウ豆、大根など、さまざまな新鮮な春野菜を完璧にローストし、グルテンフリーのドレッシングで和えた、美味しくて栄養価の高いサラダです。

  8. ラムチョップのローズマリー添え: 柔らかいラムチョップを新鮮なローズマリーで味付けし、ジューシーに焼き上げました。

グルテンフリー 春のアイデア
糖蜜とナツメグのバターを添えたグリルしたハッスルバックスイートポテト

グルテンフリーやラクト・オボ・ベジタリアンのレシピをレシピボックスに追加したい場合は、糖蜜とナツメグバターを添えたグリルしたハッスルバックスイートポテトは試してみる価値があるかもしれません。1食あたり2.49ドルで、4人分のオードブルが手に入ります。この料理1食分には、約6gのタンパク質、 49gの脂質、合計834カロリーが含まれています。独立記念日にぴったりです。コショウ、コリアンダー、ナツメグ、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。2人がこのレシピを試して気に入っています。準備から盛り付けまで、このレシピには約1時間かかります。これはFoodnetworkが提供しています。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア61%を獲得しており、これはかなり良い結果です。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください:糖蜜とオレンジのグリルドスイートポテト、 オレンジジンジャーバターのグリルドスイートポテト、 チポトレハニーライムバターのグリルドスイートポテト。

レストランスタイルのチャーハン

グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト・オボ・ベジタリアン、FODMAP対応のレシピをコレクションに加えたい場合は、レストラン風チャーハンがおすすめ。この料理1人前に含まれるタンパク質はおよそ7g 、脂質は5g 、カロリーは合計236です。1人前57セントで、1日のビタミンとミネラルの必要量の8%をカバーできます。このレシピは8人分です。Allrecipes提供。このオードブルはたくさんの人に好評でした。このレシピは典型的な中華料理です。883人がこのレシピに感銘を受けました。水、植物油、醤油、その他いくつかの材料があれば作れます。準備から盛り付けまで、このレシピには約45分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア49%を獲得しており、これは良い結果です。このレシピがお気に召しましたら、 「レストラン風チャーハン」 、 「レストラン風チャーハン」 、 「マックスのレストラン風フライドチキンの作り方」などのレシピも気に入っていただけるかもしれません。

トルコ トンナート

グルテンフリー、乳製品フリー、FODMAP対応、Whole 30のレシピをレシピボックスに追加したい場合は、ターキートンナートは試してみる価値のあるレシピかもしれません。このレシピは4人分で、1人分あたり568カロリー、 79gのタンパク質、 26gの脂質が含まれています。1人分あたり2.44ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の18%をカバーします。1人がこのレシピを試してよかったと回答しています。このメインコースを本当に気に入った人はほんのわずかでした。アンチョビペースト、ケッパー、塩コショウ、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。これはFoodnetworkが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピには約1時間5分かかります。全体として、このレシピは42%という堅実なスプーンスコアを獲得しています。このレシピを気に入ったユーザーは、ターキートンナート、ターキートンナート、ポテトとインゲンのターキートンナートも気に入っています。

ソフリト

ソフリトは、グルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代風、乳卵ベジタリアンの前菜です。このレシピは 32 人分で、1 人分 4 セントです。1 人分には、3 カロリー、 0g のタンパク質、 0g の脂肪が含まれています。1 人がこのレシピをおいしく満足できると評価しました。コリアンダーの葉、ニンニクの鱗茎、ピーマン、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。Taste of Home が提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピには約10 分かかります。全体として、このレシピのスプーンスコアは 32% と、それほど素晴らしいものではありません。このレシピが気に入った場合は、次の類似レシピもご覧ください:ソフリト、チキンソフリト、ソフリトドッグ。

にんじんレーズンピラフ

キッチンで約30 分ほど過ごせるなら、キャロット レーズン ピラフは試してみる価値のある超グルテンフリーレシピです。このレシピは 6 人分です。1食分 51 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の9% をカバーします。このオードブルは 1 食分あたり226 カロリー、タンパク質 4g 、脂質 7gです。タイム、レーズン、カレー粉、その他いくつかの材料が手元にあれば、作ることができます。1 人がこのレシピを試して気に入っています。これは Taste of Home が提供しています。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは 31% で、かなり悪いです。類似のレシピとして、カレー ダル バスマティ レーズン ピラフ、キャロット ピラフ、チキン キャロット ピラフをお試しください。

ブラウンシュガーとハニーのライムエード

ブラウンシュガーとハニーライムエードのレシピは、約15分で作れます。このレシピは12人分で、1人分あたり54セントです。この料理1人分には、約0gのタンパク質、 0gの脂肪、合計90カロリーが含まれています。この飲み物を本当に気に入った人は数人います。ブラウンシュガー、ハチミツ、ライム、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。12人がこのレシピを美味しくて満足できると評価しました。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアンの食事をしている方には良い選択肢です。Allrecipesが提供しています。全体的に、このレシピは18%というかなり悪いスプーンスコアを獲得しています。同様のレシピには、ブラウンシュガーハニーシナモンロール、ハニーn'ブラウンシュガーバーボンビーフ、ハニーブラウンシュガーローストキャロットがあります。

チキンスープI

チキンスープ I のレシピは、約 2 時間 50 分で作れます。このレシピは 10 人分です。この料理 1 人分には、約9 g のタンパク質、 7 g の脂肪、合計125 カロリーが含まれています。1人分 49 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の9% をカバーします。秋にぴったりです。安価なオードブルとしても使えます。Allrecipes のこのレシピには、鶏肉、セロリ、ディル、塩コショウが必要です。このレシピは、48 人の食通や料理人に好まれています。グルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代、原始的な食事をしている方には良い選択肢です。全体として、このレシピは44% という確かなスプーンスコアを獲得しています。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください:トムカースープ(タイ風チキンココナッツスープ) 、アヴゴレモノスープ(別名ギリシャ風レモンチキンスープ) 、トムカースープ(タイ風チキンココナッツスープ) 。

パイナップルピーカンケーキ

乳卵ベジタリアンデザートが必要ですか?パイナップルピーカンケーキは試してみる価値のある素晴らしいレシピかもしれません。1食分には374カロリー、 4gのタンパク質、 16gの脂質が含まれています。1食分66セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の6%をカバーします。このレシピは16人分です。1人がこのレシピを試してよかったと答えています。これはTaste of Homeが提供しています。バニラエキス、バター、小麦粉、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。準備から盛り付けまで、このレシピには約55分かかります。スプーンスコアは17%で、この料理はかなりまずいです。このレシピが気に入ったら、クリームチーズフロスティングのパイナップルピーカンケーキ、 ピーカンクランブルとプラリネフロスティングのグルテンフリーピーカンパイバントケーキ、ピーカンとパイナップルのスクエアなどのレシピも気に入るかもしれません。

ニーリーズ ツイスマッシュベイクドポテト

Neelys Twice Smashed Baked Potatoes は、グルテンフリーでラクト・オボ・ベジタリアンのサイドディッシュです。このレシピは 4 人分です。この料理 1 人前あたりには、約21 g のタンパク質、 34 g の脂質、合計667 カロリーが含まれています。1人前 1.79 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の29% をカバーします。8733 人がこのレシピを美味しく満足できると評価しました。これは Foodnetwork が提供しています。クリーム、バター、塩、コショウ、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。準備から盛り付けまで、このレシピには約1 時間 35 分かかります。スプーンスコア 93% のこの料理は素晴らしいです。類似のレシピには、 Smashed Potatoes 、 Smashed Potatoes 、 Smashed Potatoesがあります。

DOLE®のウォーターゲートサラダ

DOLE®のウォーターゲートサラダは、始めから終わりまで約1時間15分かかります。1食分58セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の3%をカバーします。1食分には、 143カロリー、 2gのタンパク質、 7gの脂質が含まれています。このレシピは8人分です。このオードブルを本当に気に入った人はほんの一握りでした。ホイップクリーム、マシュマロ、dole®パイナップル、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。1人がこのレシピを作り、また作りたいと言っています。グルテンフリー、乳製品フリーの食事をしているなら、これは良い選択肢です。これはAllrecipesによって提供されています。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア41%を獲得しており、これは堅実な数字です。このレシピが気に入った場合は、ウォーターゲートサラダ、ウォーターゲートサラダ、ウォーターゲートサラダなどのレシピも気に入るかもしれません。

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